Người trưởng thành trung bình ăn nhiều đường hơn mức cần thiết, vì vậy giảm lượng đường bổ sung là một ý tưởng tốt cho hầu hết mọi người. Một số người tiến thêm một bước và cắt đường hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của họ.
Chế độ ăn kiêng không đường đã trở nên phổ biến khi mọi người tìm kiếm những cách hiệu quả để giữ sức khỏe hoặc giảm cân.
Tuy nhiên, không phải ai cũng tin rằng chế độ ăn ít đường có tác dụng. Đối với tất cả các lợi ích sức khỏe của chế độ ăn không đường, cũng có một vài điều cần xem xét.
Cho dù cắt đường hoàn toàn khỏi chế độ ăn kiêng hay chỉ cắt giảm đường, chúng tôi xem xét tám lời khuyên thiết thực để giảm lượng đường.