Tìm hiểu kỹ năng để chống rối loạn ăn uống của bạn (chẳng hạn như chán ăn tâm thần hoặc chứng háu ăn).
Tất cả các tài liệu đã được viết bởi một nhà tâm lý được cấp phép (LCSW) với hai mươi lăm năm kinh nghiệm tư vấn.
Trước tiên, bạn đánh giá về tần suất và cường độ của những suy nghĩ rối loạn ăn uống trên một mã màu thang điểm từ 1 (thoáng qua, có khả năng chống cự) đến 10 (liên tục, rất khó để cưỡng lại).
Bạn chuyển sang tập đầu tiên của kỹ năng, nơi mà bạn sẽ chọn một trong mười cách để thay đổi suy nghĩ của bạn. Thay đổi suy nghĩ của bạn để thay đổi cảm xúc của bạn là cơ sở của tâm lý trị liệu hành vi nhận thức, các bằng chứng hình thức thực hành rộng rãi nhất dựa trên tâm lý trị liệu.
Sau khi sử dụng một trong những người đổi suy nghĩ, bạn tiến hành lựa chọn một phương pháp trong việc thay đổi lối sống để thúc đẩy phục hồi của bạn.
Sau khi làm theo các hướng dẫn để thay đổi lối sống, bạn sau đó chuyển sang tập thứ ba của kỹ năng, nơi mà bạn sẽ chọn một trong mười chiến lược thư giãn khác nhau để quản lý căng thẳng.
Sau khi thực hiện những kỹ năng, bạn đánh giá mức độ của những suy nghĩ rối loạn ăn một lần nữa để xác định những kỹ năng bạn đã chọn được hiệu quả cho bạn. Nếu cường độ hoặc tần số của những suy nghĩ rối loạn ăn uống chưa giảm đủ, bạn sẽ có cơ hội để thử lại, chọn một bộ kỹ năng khác nhau.
Nội dung trình bày là dành cho thông tin của bạn. Nếu bạn có một rối loạn ăn uống, điều quan trọng là để có được điều trị từ một chuyên nghiệp được đào tạo. Hành vi kiểm soát trọng lượng cực đoan như tẩy, giảm cân nhanh chóng, hoặc là tại một cân không lành mạnh thấp có thể làm tổn hại sức khỏe của bạn và gây ra cái chết. Hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn hay một nhân viên tư vấn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc quan tâm.
*** Thử nghiệm trên một điện thoại Nexus One.
** Color change.
** Bug fix.