Ứng dụng này chứa hai bài thiền hướng dẫn (kéo dài khoảng 20 phút) kết hợp lợi ích của Yoga Nidra với tác dụng chữa bệnh của Raga Ấn Độ (Nada Yoga).
Yoga Nidra khác với các kỹ thuật thiền thông thường, trong thiền định, chúng ta đang ngồi trong tư thế thoải mái và ổn định (Asana), nơi có sự cân bằng giữa thư giãn và tỉnh táo, chúng ta ở trong trạng thái tỉnh táo và giữ trạng thái tâm trí này khi chứng kiến hoạt động tâm trí.
Trong Yoga Nidra, chúng ta nằm xuống cho phép thư giãn hoàn toàn về thể chất và tinh thần, vị trí cơ thể cho phép ý thức chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang giấc mơ hoặc ngủ sâu, mục đích ở đây là giữ cho nhận thức hoạt động, trong khi trạng thái ý thức tiến tới giấc ngủ sâu.
Nada Yoga là thiền về âm thanh bên trong. Chúng ta có thể đạt được điều này bằng cách tập trung vào một âm thanh có thể nghe được và chuyển sang khía cạnh tinh tế hơn của nó.
Khi ứng dụng khởi động lần đầu tiên, một số tệp mp3 sẽ được tải xuống.
New Icon