Vẽ năng lượng và sức mạnh và đối phó với chương trình này, thói quen hàng ngày của bạn.
Hãy tạo cho mình một break từ căng thẳng và để cho mình thoát ra khỏi bài tập này để nghỉ ngơi.
Chương trình này là một chương trình âm thanh chạy liên tục, lặng lẽ nói và được hậu thuẫn với nhạc nhẹ.
Mục đích của bài tập Feldenkrais này là đào tạo nhận thức cơ thể thông qua phong trào.
Nó không phải là về sức mạnh nhưng về để cảm nhận một cách chăm chú cơ thể của mình.
Phương pháp này là làm giàu cho cột sống, một cách tuyệt vời để thư giãn và các khóa đào tạo đồng thời cho ý thức cơ thể.
Các bài tập Feldenkrais được phát triển vào những năm 30 bởi các nhà vật lý Moshe Feldenkrais.
Một ví dụ nội dung của thư giãn với đồng hồ Feldenkrais "trong thắt lưng và vùng xương chậu:
Bạn nằm thoải mái trên lưng, bàn chân của bạn được đặt hip-width ngoài.
Bây giờ hãy tưởng tượng bạn, bạn nói dối với hồ bơi của bạn trên một dial lớn.
Nếu bạn đẩy khung xương chậu của bạn đối với bàn chân của bạn, xương chậu là lúc 6 giờ, nếu bạn xô nó về phía đầu của bạn, đó là lúc 00:00.
Bây giờ di chuyển xương chậu của bạn từ từ 06:00-12:00 và ngược lại.
Cảm thấy bề mặt tiếp xúc khác nhau của khung xương chậu của bạn. Bạn có thể cảm thấy như cột sống của bạn, hỗ trợ lưng phong trào của bạn thích nghi.
Phương pháp này là rất tốt để hiểu cho người mới bắt đầu và tiên tiến. Người ta có thể tập trung vào phương pháp này là dễ dàng bởi vì tất cả thời gian bạn sẽ được hướng dẫn.
Một số học sinh của tôi nằm xuống do một cái gối đánh vần nhỏ dưới xương chậu.
Tôi khuyên bạn nên kỹ thuật thư giãn này cũng những người, ví dụ, rất sống động hoặc bồn chồn và không dễ dàng đến nghỉ ngơi.
Move2SD hinzugefügt