Mindfulness Meditation for Relaxation & Stress cho máy tính PC Windows

Điều này ứng dụng thiền chánh niệm Glenn Harrold sẽ giúp bạn thư giãn và tìm thấy bình an nội tâm. Những người thực tập chánh niệm là ít có khả năng để bị cuốn vào những lo lắng về tương lai hay hối tiếc về quá khứ. Nghĩ nhớ hơn làm cho nó dễ dàng hơn để nhận thấy và tận hưởng những thú vui trong cuộc sống khi họ mở ra. Nó cũng cải thiện cách bạn phản ứng với những tình huống căng thẳng hoặc khó khăn, cho phép bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và cân bằng hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Trong ứng dụng Glenn sẽ khuyến khích các bạn ở lại với giọng nói của anh khi anh hướng dẫn bạn vào một trạng thái thoải mái vô cùng. Bạn sẽ được yêu cầu tập trung sự chú ý của bạn trên từng vùng cơ thể của bạn, nhận thấy bất kỳ cảm xúc hay cảm giác như họ đi vào được. Bạn cũng sẽ tìm hiểu làm thế nào để sử dụng hơi thở để neo mình trong giây phút hiện tại, bất cứ khi nào bạn cần nó.

Ứng dụng này bao gồm:

Thiền âm thanh Tracks:
• Niệm Thiền để thư giãn (Full Version) 33:09 phút
• Niệm Thiền để thư giãn (Short Version) 10:00 phút
• Niệm Thiền để thư giãn (Music Only) 18:15 phút

Sách điện tử:
• Hướng dẫn tự thôi miên
• Giới thiệu về tác giả
• Làm thế nào để sử dụng ứng dụng này
• Thông tin hữu ích

Khi bạn tìm hiểu để chuyển từ chế độ "làm" để "được" chế độ mà bạn có thể bắt đầu thực hiện bất kỳ cảm giác hay suy nghĩ, mà không phán xét, và chấp nhận chúng với lòng từ ái. Với sự chấp nhận này, bạn có thể bắt đầu trải nghiệm cuộc sống của bạn theo một cách hoàn toàn mới, với một cảm giác biết ơn và hạnh phúc.

các kỹ thuật thiền nổi tiếng của Glenn kết hợp với âm nhạc sâu sắc thư giãn bởi Russ Davey để tạo ra một phiên mạnh mẽ sẽ giúp bạn thực hiện lâu dài và có ý nghĩa thay đổi cuộc sống của bạn. nhạc Russ của pha trộn đàn piano và guitar mơ mộng âm thanh với âm thanh phát dịu không khí, đồng ca trên trời, chuông và Tây Tạng tụng kinh.

Meditations chánh niệm để thư giãn các tính năng ứng dụng:
• A 33 phút thiền chánh niệm sâu thư giãn.
• Một thư giãn 10 phút thiền chánh niệm phiên booster cho khi thời gian hạn chế.
• kỹ thuật thanh nhạc rất hoan nghênh của Glenn hướng dẫn bạn vào một trạng thái hoàn toàn thoải mái của tâm và thân.
• khẳng định Stereo-vang, mà pan từ tai-to-tai trên phạm vi âm thanh nổi - một hiệu ứng sâu thư giãn.
• phần nhạc nền êm dịu bởi Russ Davey chỉnh đến chủ đề của chánh niệm, với mỗi phần âm nhạc được thiết kế đặc biệt cho mỗi phần trị của bản ghi.

Chánh niệm có thực hành, do đó cho kết quả tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên lắng nghe những phiên 33 phút đầy đủ một lần một ngày. Ứng dụng này cũng bao gồm một phiên bản chỉnh sửa phút 10 của đường đua chính. thiền ngắn này là lý tưởng cho nạp mình vào giữa ngày, có thể trên một giờ nghỉ trưa hoặc khi thời gian bị hạn chế. Nghe mười phút và cảm thấy sáng tạo hơn, làm mới và sẵn sàng đảm nhận các phần còn lại trong ngày của bạn với một sự nhiệt tình mới.

Về Niệm Thiền
kỹ thuật chánh niệm đã được sử dụng hàng ngàn năm, và đã được chứng minh là giúp giảm bớt rất nhiều căng thẳng về tâm lý như lo âu, sợ hãi và đau đớn.
Với cuộc sống bận rộn ngày nay, chúng ta thường cố gắng bỏ qua các vấn đề, nỗi sợ hãi và lo lắng. Chúng tôi đặt những điều để lại trong tâm trí của chúng tôi như là một cơ chế đối phó, nhưng những suy nghĩ và cảm xúc có thể quay trở lại và tạo ra một chu kỳ của sự lo lắng rằng có thể cảm thấy khó khăn để thoát khỏi. Chánh niệm là việc tập trung sự chú ý vào cảm xúc và suy nghĩ, nhận thấy cách họ làm cho chúng ta cảm thấy, và để cho họ đi mà không phán xét.

Chánh niệm giúp bạn chữa lành tâm trí của bạn trong một số cách:
• Nó giúp giải phóng các chu kỳ quen thuộc của sự lo lắng, lo lắng và sợ hãi.
• Nó giúp bạn trở nên tử tế với chính mình, và làm giảm tiêu cực tự nói chuyện.
• Nó giúp bạn nhận thấy những phản ứng tự động và để chấm dứt thói quen tiêu cực.
• Nó cho phép bạn để trở nên sáng tạo hơn trong cách tiếp cận của bạn với các tình huống khó khăn.

Bạn cũng có thể sử dụng các kỹ thuật chánh niệm để trau dồi phẩm chất như sự ân cần, hoặc vượt qua bất kỳ số lượng các vấn đề hoặc khó khăn trong cuộc sống của bạn.