Ứng dụng này sẽ giúp bạn hơn đến căng thẳng, lo âu, và / hoặc hành vi ám ảnh cưỡng chế của bạn thông qua việc sử dụng các liệu pháp hành vi nhận thức.
Bằng cách ghi lại một hoạt động bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng, hoặc một hành vi cưỡng, ứng dụng sẽ giúp bạn trở nên có ý thức hơn về những suy nghĩ của bạn. Khi bạn trở nên có ý thức hơn, bạn sẽ có thể dừng lại và suy nghĩ về hành vi và sử dụng một hoạt động tái tập trung để vượt qua hành vi.
Ứng dụng này rất dễ sử dụng:
- Tạo một danh sách các hành vi mà bạn muốn theo dõi
- Tạo một danh sách các hoạt động mà bạn sử dụng để tái tập trung tâm trí của bạn
- Ghi lại từng hoạt động và cho dù bạn thành công vượt qua nó
- Xem báo cáo lịch sử và xu hướng cố gắng và dự đoán như thế nào để vượt qua căng thẳng, lo lắng của bạn, hoặc hành vi cưỡng trước khi chúng xảy ra!