Thói quen:
- Do "Morning Yoga" để có được đi khi bạn đang gay gắt từ không hoạt động.
- Do "hâm / thermoregulation" để có được trái tim của bạn đi và cơ bắp của bạn ấm.
- Do "Pre-Activation" thói quen đội tuyển quốc gia Anh trước khi bạn nhấn lĩnh vực này.
- Đừng "Ladder khoan" để cải thiện nhanh nhẹn của bạn, tốc độ, điều phối, & Fitness.
- Do "Chạm bóng đá" để nâng cao kỹ năng và công việc của bạn trên phòng tập thể dục của bạn.
- Nhận phù hợp chỉ trong vòng 7 phút mỗi ngày với "7 phút Workout", một huấn luyện mạch cường độ cao mà xen kẻ các nhóm cơ.
Các tính năng:
- Được hướng dẫn thông qua một thói quen hẹn giờ hoặc đi theo tốc độ của riêng bạn.
- Tiếng nói hướng dẫn bạn, hoặc chuyển sang giọng nói ra.
- thói quen hoàn thành vào ngày cuối cùng được đánh dấu màu xanh lá cây.