Speaking in Groups cho máy tính PC Windows

Bạn có thấy mình nhận được một chút sắc nét khi bạn có nhiều hơn một hoặc hai người?

Là xã hội get-họp hoặc cuộc họp kinh doanh khó chịu tình huống mà bạn không tìm thấy nó dễ dàng để thể hiện chính mình?

Hầu hết chúng ta thấy nó tương đối dễ dàng để tương tác với một hoặc hai người khác, đặc biệt là nếu chúng ta biết họ tốt hay là quan hệ tốt với họ. Chúng ta có thể nói chuyện, hoặc là im lặng. Chúng tôi có thể nói những gì chúng ta muốn, và không phải lo lắng về việc làm thế nào nó đi qua. Nếu chúng ta nói một cái gì đó không ổn, nó thường dễ dàng để sắp xếp nó ra với một lời giải thích hay xin lỗi nhanh chóng, mà không có quá nhiều lúng túng.

Nhưng bằng cách nào đó, khi các con số đi lên, nó có thể có được tất cả là một câu chuyện khác nhau. Mọi người phải ngưỡng khác nhau, nơi khó chịu đá tại. Bạn có thể có được với ba người, hoặc với bốn hoặc mười. Nhưng một khi nó đi qua ngưỡng cá nhân của bạn, sự căng thẳng bắt đầu leo ​​vào. Bạn có thể nhận được lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi, hoặc cảm thấy đua xe trái tim của bạn. Cổ họng của bạn có thể cảm thấy chặt chẽ. Bạn có thể tìm thấy nó khó khăn để tập trung.

Tại sao nó đôi khi không thoải mái nói trong nhóm?

Và tại sao? Bởi vì đột nhiên nó cảm thấy như một số loại ánh đèn sân khấu đã được bật, và bất cứ lúc nào bây giờ nó sẽ tỏa sáng trên bạn, và mọi người sẽ tìm cách để xem cách bạn làm dưới ánh đèn sân khấu, và toàn bộ điều bắt đầu cảm thấy như đó là một số loại cuộc biểu diễn, với khán giả, và các nhà phê bình, và xếp hạng, và những ai muốn một gia đình thu thập được như thế? Chắc chắn không phải bạn. Vì vậy, bạn ở lại yên tĩnh.

Nó có thể không phải là một chuyện gia đình, hoặc một sự kiện xã hội. Nó tốt như nhau có thể xảy ra tại nơi làm việc. Đó là bình thường trong thế giới kinh doanh phải đi đến các cuộc họp của một loại hay cách khác, và chúng có thể có cùng một loại hiệu ứng. Bạn chỉ có thể cảm thấy như thể, khi có rất nhiều người hiện nay, bạn chỉ không được tự do là chính mình và đặt trên quan điểm của bạn như bạn có thể trong 1-1 thiết lập.

Là cảm giác khó chịu với phát biểu trong nhóm một phần cố định của nhân vật?

Hậu quả của sự kiềm chế như vậy không hiển thị ngay lập tức, nhưng trong dài hạn đồng nghiệp công việc của bạn có thể kết luận rằng bạn đang thụ động nhiều hơn bạn thực sự đang có, hoặc không quan tâm đến mục tiêu của công ty. Hoặc bạn bè của bạn có thể đến để suy nghĩ của bạn như là một chút của một bức tường hoa, do đó bạn kết thúc cảm thấy khá ra khỏi nó tất cả.

Bạn có thể (và rất nhiều người làm) kết luận từ những kinh nghiệm như vậy mà bạn chỉ là 'không phải là một người nhóm, hoặc là bạn có "rối loạn lo âu xã hội, hoặc thuộc về' chiếc hộp 'một số pop tâm lý khác mà cung cấp một nhãn phù hợp, và nghĩ rằng bạn chỉ cần phải sống với nó. Nhưng những gì bạn phải ghi nhớ là tính xã hội thực sự là một quang phổ, không phải là một cố định, thuộc tính không thay đổi.

Điều này có nghĩa rằng, mặc dù bạn, như mọi người khác, có một mức độ điển hình của đời sống xã hội và dễ dàng với những người khác mà bạn cảm thấy tự nhiên thoải mái nhất, bạn có thể di chuyển dọc theo quang phổ trong hai hướng nếu bạn lựa chọn. Nếu bạn quyết định rằng bạn muốn cải thiện kỹ năng xã hội của bạn để bạn có thể cảm thấy thoải mái với một nhóm lớn hơn của người dân so với hiện nay cảm thấy thoải mái cho bạn, điều này chắc chắn là có thể.

Làm thế nào để đi về cảm thấy thoải mái hơn nói trong nhóm

Có những bước thực tế mà bạn có thể, tất nhiên, như chỉ kéo dài vùng thoải mái của bạn từng chút một, bằng cách giải quyết để nói lên nhiều hơn trong thời gian tới bạn đang ở trong một nhóm mà chỉ là một chút lớn hơn ngưỡng hiện tại của bạn. Nói một hoặc nhiều hai người. Chỉ cho phép bản thân cảm thấy sự căng thẳng nhẹ, và lên tiếng, dù không phải chỉ trích mình về nó.

Sau một vài kinh nghiệm như vậy, bạn sẽ thấy rằng bạn đã cảm thấy thoải mái hơn, và những người khác đang bắt đầu đối xử với bạn một chút khác nhau. Sau đó, bạn có thể xây dựng trên đó theo tốc độ của riêng bạn.