Các chỉ chương trình chế độ ăn uống sau sinh, tập thể dục và phục hồi toàn diện, tập trung vào chữa bệnh sau sinh, dinh dưỡng và tập thể dục. Một hoàn chỉnh kế hoạch bữa ăn sau sinh với 60 công thức nấu ăn để làm theo cho tăng nguồn sữa trong khi mất trọng lượng em bé, ngoài phong trào lõi và sàn chậu để chữa bệnh và phục hồi sức khoẻ. Một danh sách tạp hóa được bao gồm cho việc mua sắm nhanh chóng và dễ dàng, cũng như một kế hoạch tập luyện cho nổ chất béo, bảo vệ cốt lõi của bạn và lấy lại thể dục sau 6 tuần kiểm tra lên.