Kegel Lift! 4All Kegel huấn luyện viên giúp hỗ trợ và khuyến khích bạn thực hiện kegels của bạn đó là cần thiết để giữ cho sàn chậu của bạn có sức khỏe tốt. Để ngăn chặn bạn gặp vấn đề không kiểm soát như rò rỉ nước tiểu ngẫu nhiên nếu bạn chạy, cười, ho, hắt hơi hoặc nhấc một vật nặng.
Ứng dụng sử dụng các ý tưởng của một thang máy chuyển sang cấp độ cao hơn để cho phép động lực để tiến bộ.
Xin vui lòng đọc các liên kết thông tin về khởi động màn hình màu trắng để đảm bảo bạn có một hiểu biết tốt về cơ bắp sàn khung chậu, những lợi ích của việc có một sàn chậu khỏe mạnh và tìm 'sở trường' của việc sử dụng chúng trong cuộc sống hàng ngày giữa rất nhiều hữu ích thông tin bao gồm các bài tập để tránh nếu bạn có cơ sàn chậu yếu và các bài tập có sàn chậu an toàn.
Xin vui lòng đọc các thông tin và như thế nào để làm liên kết kegels, trong ứng dụng trước khi sử dụng nó, ở đây nó sẽ giải thích một cách chi tiết tất cả các bạn cần biết để làm các bài tập Kegel một cách chính xác.
Khi bạn chọn nút Start bạn có cấp độ khác nhau như: tự động chỉ cần bắt đầu các bài tập hoặc bắt đầu từ Beginner, trong đó có mục tiêu đặt ra là khi bạn tiếp cận họ, nó ngay lập tức di chuyển bạn đến Intermediate và vân vân. Bạn sẽ tiến triển theo tốc độ của riêng bạn thông qua các cấp tất cả các cách để Expert! Nó cũng duy trì một kỷ lục của các bài tập của bạn hoàn thành cho mỗi ngày.
Bạn sẽ học cách để làm kegels giữ dài trong suốt thời gian 10 giây bóp cơ bắp sàn khung chậu của bạn và sau đó thư giãn chúng trong 10 giây này sẽ được thực hiện trong 10 lần lặp lại và kegels giữ ngắn nơi bạn sẽ bóp cơ bắp của bạn trong 1 giây, 10 lần lặp lại , điều này sẽ được phân loại như là một bộ, mục tiêu của bạn là để làm 3 bộ mỗi ngày và để khuyến khích bạn có một thiết lập nhắc nhở rằng bạn có thể thêm 3 lần được chọn sẽ xuất hiện trên điện thoại của bạn để thông báo cho bạn để làm kegels của bạn mỗi ngày tại những khoảng thời gian đó.
"First Release"