Cảm thấy tốt hơn ngay lập tức với điều này dễ dàng, thú vị của chương trình Thiền Oasis ™. Các Thở & Thư giãn ứng dụng sẽ giúp bạn phát triển thói quen hít thở trong một cách thoải mái tự nhiên trong suốt cả ngày. Giảm căng thẳng kinh nghiệm, thư giãn và nhiều năng lượng hơn với ba công cụ đơn giản:
1 - THỞ Bài tập - tập thể dục bằng giọng nói hướng dẫn đơn giản này sẽ giúp bạn học cách thở trong một cách dễ dàng tự nhiên. Thay vì một bài tập phức tạp trong đó bạn phải đếm, tạm dừng hoặc thở một cách cụ thể, tập thể dục này sử dụng phương pháp trực quan. Sẽ hướng dẫn bạn điều chỉnh vào cơ thể của bạn và khám phá riêng, cách tự nhiên bạn thở. Các tập thể dục là thú vị để làm và bạn sẽ mong muốn được làm việc đó hơn là cảm thấy đó là một việc vặt.
2 - BỐN THỞ âm thanh BREAK - Những âm thanh được thiết kế cho nghỉ thở ngắn trong ngày. Có bốn lựa chọn, mỗi một trọng tâm khác nhau - Hơi thở nâng cao nhận thức cơ bản, sâu thở, Pleasure thở, và thở bụng.
3 - Nhắc nhở THỞ - Bạn có bao giờ bạn nhận thấy rằng bạn giữ hơi thở của bạn khi bạn đang tập trung vào một cái gì đó hoặc cảm giác nhấn mạnh? Nó rất phổ biến! Cơ bắp căng thẳng khi nhấn mạnh và hơi thở trở nên hẹp hoặc thậm chí dừng lại. Tất cả phải mất là một lời nhắc nhở đơn giản để giúp bạn thư giãn và hít thở sâu hơn. Bạn có thể chọn khi bạn muốn được nhắc nhở, và lựa chọn bằng giọng nói, âm thanh hoặc sử dụng chế độ im lặng và nhận được lời nhắc nhở trực quan chỉ.
*****************************
Được tạo ra bởi Mary Maddux, MS, HTP và Richard Maddux, nổi tiếng với Thiền phổ biến của họ Oasis podcast và đĩa CD.
Mary và Richard mang lại hơn 30 năm thực hành thiền định và giảng dạy để tạo ra các hướng dẫn thiền định của họ và âm nhạc. Ngoài việc giảng dạy thiền định, Đức Maria đã làm việc trong cả hai cài đặt thông thường và thay thế như một nhân viên tư vấn và chữa bệnh thuật viên. Richard đã chơi và sáng tác âm nhạc của cuộc đời mình. Âm nhạc của ông bao gồm đặc biệt là cho việc thiền định, thư giãn và chữa bệnh.
Added more time selections for reminders