Hal Higdon's 1/2 Marathon - N2 cho máy tính PC Windows

Hãy sẵn sàng cho lần đầu tiên một nửa marathon của bạn bằng cách tập luyện với Hal Higdon tác giả chạy nổi tiếng nhất và vận động viên. Chương trình đào tạo của mình đã giúp hàng ngàn đạt được mục tiêu của họ đang chạy, và ứng dụng này marathon một nửa sẽ giúp bạn nhận được đến dòng bắt đầu với sự tự tin.

Nhiều thành tựu Hal Higdon bao gồm:

* Tác giả của 35 cuốn sách, trong đó có các Marathon bán chạy nhất: The Ultimate Hướng dẫn đào tạo và một tiểu thuyết mới, Marathon
* Đã hoàn thành hơn 111 marathon và đã giành được bốn chiến thắng chung và rất nhiều cái đầu tiên nhóm tuổi
* Giữ hồ sơ M40 và M45 của Mỹ hiện nay cho các cuộc chạy băng đồng
* Là một trong những người sáng lập của Vòng Runners Club of America
* Đã đóng góp cho tạp chí Runner Thế giới dài hơn bất kỳ nhà văn khác

GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO - NOVICE 2
Novice 2 Chương trình Đào tạo Marathon nửa này được thiết kế cho cả hai mới bắt đầu vận động viên muốn chuẩn bị cho cuộc đua 13.1 dặm đầu tiên của họ, mà còn cho các vận động viên có kinh nghiệm quan tâm đến một chương trình an toàn không cho phép họ vượt trội mà không đòi hỏi quá đáng về thời gian của họ.

Novice 2 được thiết kế cho những người đã được chạy trong một thời gian, những người thậm chí có thể đã kết thúc một 5-K hoặc 10-K, do đó một nửa marathon trình bày các bước tiếp theo hướng lên trên. Có số dặm nhẹ hơn ở Novice 2, vừa đủ để đảm bảo một mức độ cao hơn của sự sẵn sàng.

Trước khi bắt đầu đào tạo cho một nửa marathon, bạn cần phải có một mức độ tập thể dục cơ bản. Nếu bạn trên 35 tuổi, có lẽ bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe, nhưng giả sử không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, hầu hết những người khỏe mạnh có thể rèn luyện bản thân để hoàn thành một cuộc đua 13,1 dặm.

Kế hoạch đào tạo cho rằng bạn có khả năng chạy 3 dặm, 3-4 lần một tuần. Nếu điều đó có vẻ khó khăn, hãy xem xét một khoảng cách ngắn hơn cho cuộc đua đầu tiên của bạn. Bạn có thể thử Dễ bán chạy nhất của chúng tôi vào 5K ứng dụng mà sẽ chuẩn bị cho bạn để chạy 3 dặm ba lần một tuần.

* Novice Plan 2
Dài * Mười hai tuần
* Chạy bốn ngày một tuần
* Cross tàu một ngày mỗi tuần
* Nghỉ ngơi hai ngày một tuần
* Ba chạy thường xuyên mỗi tuần + một thời gian dài mỗi tuần
* Chạy dài khoảng 4-12 dặm
* Kế hoạch kết thúc với 1/2 marathon vào ngày đua


Các tính năng APP
* Bạn có thể thiết lập thứ bảy hoặc chủ nhật đua ngày
* Giọng Hal Higdon sẽ khuyến khích các bạn trong quá trình chạy của bạn
* Khoảng cách và tốc độ tự động theo dõi với xây dựng trong GPS
* Các đơn vị Metric hỗ trợ
* Lịch trình đào tạo ở trong tầm tay của bạn
* Xem ngày đối với đề nghị 5K và 10K cuộc đua trong thời gian đào tạo của bạn
* Thiết lập ngày bắt đầu đào tạo của bạn dựa vào ngày đua
* Màn hình hiển thị một chỉ báo trực quan về tiến độ đào tạo của bạn
* Chọn nhạc riêng của mình và bỏ qua các bài hát mà không cần rời khỏi ứng dụng
* Một nửa điểm cảnh báo, cho bạn biết khi nào quay trở lại
* Chia sẻ tập luyện của bạn trên Facebook và Twitter ngay từ ứng dụng của bạn
* Khóa nút tính năng ngăn ngừa kích hoạt nút tai nạn trong lúc tập luyện
* Hỗ trợ khách hàng hoàn hảo
* Màn hình Nhật cho phép bạn tài liệu của bạn chạy
* Xem chạy của bạn trên bản đồ
* Đồng bộ hóa với phần mềm của bạn chạy TrainingPeaks trực tuyến trực tiếp từ điện thoại di động của bạn
* Xem khoảng cách và tốc độ trung bình trong danh sách
* Quan điểm Danh sách cho thấy khoảng cách tích lũy bạn đã chạy với các ứng dụng
* Quan điểm Danh sách lãm dặm nhanh nhất của bạn từ tất cả các tập luyện của bạn
* Màn hình nhập Journal cho phép nhập dữ liệu dễ dàng hơn với các lĩnh vực lớn hơn
* Đối với máy chạy bộ chạy bạn có thể dễ dàng nhập liệu tốc độ chạy bộ của bạn và nó sẽ được chuyển đổi thành phút mỗi dặm (hoặc km) tốc độ
* Bạn có thể thay đổi ngày tập luyện trong mục tạp chí


Bởi vì ứng dụng này cần thông tin vị trí chính xác, ứng dụng này đòi hỏi một thiết bị với một ăng-ten GPS.

- Improved playlist shuffle mode
- Various bug fixes