Conjugate Method - Periodization Powerlifting cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 3,2/5 - ‎15 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.0.1
Lượt tải về: 1.000+
Ngày cập nhật: 23-05-2017

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.0.1
Kích thước tệp: 31.9 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Liên hợp Phương pháp: Một trong những chương trình sức mạnh phổ biến nhất trong từ.
Nhà phát triển: Vandersoft
Yêu cầu hệ thống: Android 4.1 trở lên
Cập nhật mới nhất:
- Bug fixes and performance improvements.Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be... [đọc tiếp]
Mô tả chi tiết:
Vài chương trình powerlifting đã sản xuất tăng sức mạnh huyền thoại như phương pháp liên hợp. Một trong những chương trì... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 16 ảnh]

Hình ảnh Conjugate Method - Periodization Powerlifting trên máy tính PC Windows & Mac
Conjugate Method - Periodization Powerlifting trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Conjugate Method - Periodization Powerlifting là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Vandersoft, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 1.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Conjugate Method - Periodization Powerlifting trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Conjugate Method - Periodization Powerlifting cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Conjugate Method - Periodization Powerlifting tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Conjugate Method Periodization Powerlifting apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Conjugate Method - Periodization Powerlifting bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Conjugate Method - Periodization Powerlifting sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Conjugate Method - Periodization Powerlifting sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Conjugate Method - Periodization Powerlifting trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Conjugate Method - Periodization Powerlifting trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 3,2/5 điểm - 15 lượt đánh giá
5 👍
4
4 👍
1
3 👍
3
2 👍
2
1 👍
5

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Vài chương trình powerlifting đã sản xuất tăng sức mạnh huyền thoại như phương pháp liên hợp. Một trong những chương trình sức mạnh phổ biến nhất trong văn bản, phương pháp liên hợp đã được phổ biến cho powerlifting bởi Louie Simmons của Westside Barbell.

Ứng dụng này là hoàn hảo cho người mới bắt đầu để các vận động viên cao cấp tìm cách để thực hiện 16 tuần chương trình liên hợp Phương pháp cổ điển với 4 ngày đào tạo mỗi tuần.

Chương trình được cấu trúc như sau:

Thứ hai: Max Nỗ lực hạ

Bài tập tương tự như ngồi xổm hoặc deadlift lên đến một tối đa 1-3 đại diện. Các bài tập bao gồm các hình thức khác nhau của ngồi xổm hộp, giá kéo, thâm hụt deadlift, và goodmornings, biểu diễn tại một tối đa 1-3 đại diện. phong trào này thường được luân chuyển mỗi tuần.

Thứ Tư: Max Effort Upper

Bài tập tương tự như báo chí băng ghế dự bị, lên tới tối đa 1-3 đại diện. Các bài tập bao gồm các hình thức khác nhau của báo chí ban, sàn báo chí, báo chí gần băng ghế dự bị kìm kẹp và rack báo chí, biểu diễn tại một tối đa 1-3 đại diện. phong trào này thường được luân chuyển mỗi tuần.
 
Thứ Sáu: Tốc độ Squat

Tốc độ ngày ngồi xổm sử dụng rộng squats hộp lập trường để đào tạo chọn địa điểm trở lại trong ngồi xổm và đầy đủ tuyển dụng gân kheo, mông và lưng dưới. squats hộp cũng xây dựng sức mạnh ra khỏi lỗ và đảm bảo rằng ngồi xổm sâu là đạt. Trọng lượng được giữ ở mức khoảng 50% (dao động từ 45% - 55% so với 3 tuần). Aardwolf thường sử dụng băng tần / dây chuyền cho sức chứa kháng vào ngày này.

Chủ nhật: Tốc độ Bench

Những ngày Speed ​​Bench được thực hiện với một va li gần touch-and-go phong cách (không bị trả lại). Giống như squats tốc độ, trọng lượng được giữ ở mức 50% và có thể được thay đổi trong 3 tuần.

Xin lưu ý: Có vô số cách để chạy một chu kỳ liên hợp periodization. Các lựa chọn tập thể dục trong ứng dụng này là hoàn toàn tùy biến. Nếu bạn có nhu cầu cụ thể mà bạn có thể căn cứ chương trình xung quanh các bài tập bạn cấu hình. Ứng dụng này không kết nối với Westside Barbell hoặc Louie Simmons và có thể đi chệch khỏi thông tin tìm được ở nơi khác.
- Bug fixes and performance improvements.

Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.