8 phút mông tập luyện này sẽ cung cấp cho bạn một tổng nâng gluten chỉ với 5 bài tập mông. workout gluten này không chỉ sẽ giúp bạn định hình bum, nhưng cũng sẽ tăng nhịp tim của bạn để giúp bạn đốt cháy chất béo là tốt!
8 phút tập luyện bánh này sử dụng một cấu trúc của 30 giây làm việc và 15 giây còn lại. Bạn sẽ làm hai bài tập gluten đầu tiên 2 lần mỗi mỗi bên. Sau đó cho gluten bài tập 3, 4 và 5, bạn sẽ không chỉ một 30 tập thứ hai. Sau mỗi vòng 30 giây, mất 15 giây còn lại.
Các thiết bị duy nhất bạn sẽ cần cho phút 8 chiến lợi phẩm tập luyện này là một quả bóng thuốc và một quả tạ. Nếu bạn là một người mới bắt đầu bạn có thể làm 8 phút này bánh tập luyện chỉ với trọng lượng cơ thể.
bài tập gluten tại nhà
mông bài tập tốt nhất cho đại chúng
mông tập thể dục
bài tập gluten cho nam giới
bài tập gluten cho vận động viên
bài tập gluten không có quả cân
bài tập gluten cho đại chúng
bài tập gluten với trọng lượng
danh sách Butt Workout: chiến lợi phẩm Booster từ NỮ PHÙ là thấp hơn tập luyện cơ thể, tăng cường mạnh mẽ dùng một chuỗi liên tục các bài tập cơ bắp kết hợp với tim, và thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi để đốt cháy chất béo, tăng cường cốt lõi, và săn chắc mông, chân, abs, cánh tay và vai. Sculpt một công ty và chiến lợi phẩm quyến rũ với Expert Trainer & Fitness Model, Courtney Prather khi cô đưa bạn qua chuỗi dữ dội và hiệu quả của các bài tập cơ thể điêu khắc dưới bao gồm chùng, squats, thang máy chết, đu chuông ấm đun nước, và trải dài gân kheo mà sẽ nhắm mục tiêu giai điệu mông từ mọi góc độ và giúp bạn có được kết quả thực sự nhanh chóng! Lấy một bộ trọng lượng nhẹ tay và sẵn sàng đổ mồ hôi với điều này năng lượng cao mông tập luyện từ bài "30 ngày Butt Lift" Chương trình luyện mới, chỉ có trên vừa vặn! Tham gia Courtney khi cô giải phóng một số di chuyển ưa thích của cô mỏng hông, đùi, và vòng eo, đốt cháy calo, giảm cellulite, và định hình chân nạc & sexy. Tìm hiểu làm thế nào để thắt chặt khu vực giữa của bạn, tăng cân, săn chắc toàn bộ cơ thể của bạn từ một trong những tốt nhất trong kinh doanh. tập luyện này là rất tốt cho tất cả các cấp độ kỹ năng và có thể được sửa đổi bằng cách điều chỉnh trọng lượng của quả tạ. Những bài tập độc đáo sẽ kích thích tiềm năng giảm cân của bạn, xây dựng sức mạnh, và định hình mông của bạn, giúp bạn trông tuyệt đối của bạn tốt nhất.
bài tập tốt nhất cho mông
bài tập mông nâng
mông tập
bài tập để làm thon mông
mông nâng workout
bài tập cho mông của bạn
tập luyện cho mông
workout mông Brazil
mông tập luyện ở nhà
bài tập gluten
mông tập luyện ở nhà
mông workout
butts thể dục
bài tập tốt nhất cho mông
bài tập để nâng mông
"Mông thang máy"