Nhịp tim hoặc nhịp tim là một thước đo quan trọng về sức khỏe và thể lực. Sử dụng ứng dụng Heart Rate Monitor, bạn có thể đo và theo dõi nhịp tim của mình!
★ miễn phí với ghi âm không giới hạn
★ Dễ sử dụng với thiết kế trực quan
★ Hỗ trợ Google Fit
★ Không yêu cầu phần cứng bổ sung
Làm cách nào để sử dụng ứng dụng miễn phí theo dõi nhịp tim để đo nhịp tim của bạn?
Để sử dụng ứng dụng theo dõi nhịp tim này, chỉ cần đặt ngón tay của bạn lên máy ảnh của điện thoại và giữ yên, nhịp tim sẽ được hiển thị sau vài giây.
Nhịp tim hoặc nhịp tim bình thường là gì?
Theo Mayo Clinic, nhịp tim nghỉ ngơi bình thường của người lớn dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (BPM). Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, bao gồm mức độ Hoạt động, Mức độ thể lực, Kích thước cơ thể, Cảm xúc, ... Nói chung, nhịp tim thấp hơn khi nghỉ ngơi ngụ ý chức năng tim hiệu quả hơn và thể dục tim mạch tốt hơn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn luôn ở mức trên 100 nhịp mỗi phút hoặc nếu bạn không phải là vận động viên được đào tạo và nhịp tim nghỉ ngơi của bạn dưới 60 nhịp một phút.
Khu đào tạo nhịp tim là gì?
Vùng tập luyện nhịp tim được tính bằng cách sử dụng nhịp tim tối đa (MaxHR). Trong mỗi khu vực đào tạo, các hiệu ứng sinh lý tinh tế diễn ra để tăng cường thể lực của bạn. Chúng tôi có một định nghĩa tương tự như định nghĩa được sử dụng trong trình theo dõi Fitbit:
- REST ZONE (tối đa 50% HRmax): Đây được coi là khu vực nghỉ ngơi.
- KHU BẠC BẠC (50 đến 70% mức tối đa): Các bài tập phục hồi và làm nóng nên được hoàn thành trong khu vực này. Nó được gọi là vùng đốt cháy chất béo vì tỷ lệ calo cao hơn được đốt cháy từ chất béo.
- CARDIO ZONE (70% đến 85% HRmax): Hầu hết các bài tập chính nên được hoàn thành trong khu vực này.
- PEAK ZONE (lớn hơn 85% HRmax): Vùng này lý tưởng cho các phiên cường độ ngắn (HIIT đào tạo khoảng cường độ cao) để cải thiện hiệu suất và tốc độ.
Ứng dụng theo dõi nhịp tim này sẽ tính toán và tự động lưu các khu vực đào tạo nhịp tim của bạn.
CẢNH BÁO
- Không nên sử dụng ứng dụng theo dõi nhịp tim như một thiết bị y tế.
- Nếu bạn có một tình trạng y tế hoặc lo lắng về tình trạng tim của bạn xin vui lòng luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
- Trong một số thiết bị, máy đo nhịp tim có thể làm cho đèn flash LED rất nóng.
Improved UI and better performance.