umba sẽ giúp bạn giảm cân và đốt cháy calo trong khi nhảy múa mà không cần chế độ ăn uống, nhảy múa Zumba là một cách thú vị để giữ cho bạn phù hợp và nó rất dễ dàng để thực hiện zumba và nó sẽ cung cấp cho bạn một con số tốt
bắt đầu làm thể dục zumba khiêu vũ và có được phù hợp, mất chất béo là rất dễ dàng trong khi làm bài tập zumba, một kế hoạch tập thể dục hàng ngày để giảm cân là tốt hơn nhiều so với chế độ ăn
Zumba là gì?
Zumba là một cách tuyệt vời và thú vị để đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân. Như bạn nhảy, bạn đang nâng cao và tập thể dục nhịp tim của bạn, tuy nhiên do không khí vui vẻ của Zumba, nó không cảm thấy một việc vặt để đốt cháy chất béo được lưu trữ hoặc calo.
Tại sao Zumba?
Đó chủ yếu là các bài tập phong cách hiếu khí, do đó bạn sẽ nhận được tập luyện tim mạch và tăng cường tập thể dục tim mạch. Điều này cũng có xu hướng di chuyển gần như tất cả các bộ phận cơ thể của bạn, do đó bạn sẽ được sử dụng chân của bạn nhảy và cánh tay của bạn để làm hip hop. Bạn phải nhớ rằng những gì bạn sẽ nhận được thực sự phụ thuộc vào loại tập luyện và các khu vực đặc biệt nó nhắm đến. Một số Video Zumba có xu hướng được thực hiện ở cường độ nhanh, trong đó bao gồm rất nhiều nhảy và di chuyển nhanh.
Cả hai giảm cân và cơ bắp tăng sẽ dựa vào mức độ thường xuyên bạn làm bài tập nhảy Zumba. Một tiếng đồng hồ một tuần có thể không đủ cho kết quả tuyệt vời. Nhưng, bất cứ tập thể dục là tốt nếu bạn không cho lên trên nó để cho Zumba calo bị đốt cháy.
Bug Fix