Ứng dụng này là một máy tính chương trình nở Squat đơn giản. Nhập tối đa đào tạo của bạn cho squat trở lại và squat phía trước. Chọn bảng Anh hoặc kilôgam. Nhấn vào tính toán. Ứng dụng này tính toán kế hoạch nở 12 tuần. Chỉ cần làm theo kế hoạch. Bạn nâng 2 ngày một tuần trong 12 tuần. Bạn chọn ngày nhưng chắc chắn để lại một ngày ở giữa ngày nâng.
Ứng dụng này cũng cung cấp một luồng cho Combos mảng này để chỉ cho bạn cách xây dựng chuỗi barbell cho Back Squats và Front Squats mỗi ngày.
Version 11 includes: Republished for android platform upgrades.