Bao giờ tự hỏi những gì 'chánh niệm' là gì? Và có lẽ muốn để bắt đầu?
Sau đó, ứng dụng này có thể là những gì bạn đang tìm kiếm ...
"Niệm Bắt đầu", là một bộ sưu tập của bốn tập thiền hay thiền chánh niệm chiến lược cơ bản được thiết kế cho những người muốn bắt đầu trong một thực hành thiền định không có biến chứng.
Nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng ta đang chú ý - khi tâm trí của chúng tôi là nơi mà cơ thể của chúng tôi - chúng tôi sẽ hạnh phúc hơn. Khi chúng tôi đào tạo tâm trí của chúng tôi, chúng tôi phát triển nhận thức dẫn đến việc tử tế, kiên nhẫn hơn và do đó từ bi hơn và chăm sóc bản thân và người khác. Khi chúng tôi biết chúng tôi nhận thấy cách chúng ta cảm nhận, chúng tôi nhận thấy những gì chúng ta nghĩ và chúng tôi nhận thấy những gì chúng tôi đang làm. Vì vậy, chúng tôi có thể nhận thấy khi chúng ta đang bị phân tâm, có lẽ là ít phản ứng và giận dữ, và nói chung có ý thức hơn về quá trình suy nghĩ của chúng tôi với sự tập trung tốt hơn và bộ nhớ.
Nếu bạn thấy mình mong muốn rằng mọi thứ đều khác để làm thế nào họ đang có, hoặc bạn cảm thấy lo lắng, lo lắng và bạn không chắc chắn chính xác lý do tại sao; hoặc bạn gặp khó khăn khi đi ngủ hoặc duy trì giấc ngủ; hoặc bạn dường như không thể ngăn chặn dòng chảy liên tục của tư tưởng hay tâm trạng của bạn bận tâm rồi em- học tập và việc bắt đầu trong một thực hành thiền định đơn giản có thể là hữu ích.
Đưa "Niệm Bắt đầu", một thử và xem những gì sẽ xảy ra cho bạn.
- Updated for newer Android versions
- Updated in-app links
- Updated UI