GIỚI THIỆU VỀ GM
Chế độ ăn kiêng GM, còn được gọi là chế độ ăn kiêng General Motors, là một kế hoạch hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm tới 15 pound (6,8 kg) chỉ trong một tuần. Mỗi ngày của chế độ ăn kiêng GM cho phép bạn ăn các loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm khác nhau. Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng khẳng định kỹ thuật này kích thích giảm cân và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn các chế độ ăn kiêng khác. Nhưng nó thực sự hoạt động? Bài viết này xem xét chế độ ăn kiêng GM và ưu và nhược điểm của nó.
Chế độ ăn kiêng GM là gì?
Chế độ ăn kiêng GM được cho là tạo ra cho các nhân viên của General Motors vào năm 1985. Nó được cho là đã được phát triển với sự giúp đỡ của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ và FDA, với thử nghiệm rộng rãi tại Trung tâm Nghiên cứu Johns Hopkins. Tuy nhiên, tuyên bố này đã được gỡ rối như một huyền thoại đô thị, và nguồn gốc thực sự của chế độ ăn kiêng GM vẫn chưa được biết. Kế hoạch ăn kiêng GM được chia thành bảy ngày, mỗi quy tắc nghiêm ngặt về loại thực phẩm bạn có thể tiêu thụ. Ví dụ, chế độ ăn kiêng của bạn vào ngày thứ hai chỉ giới hạn ở các loại rau, trong khi vào ngày thứ năm, bạn được hướng dẫn ăn nhiều cà chua và nhiều phần thịt lớn.
Chế độ ăn uống có thể giúp bạn:
1. Giảm tới 15 pound (6,8 kg) chỉ trong một tuần
2. Loại bỏ độc tố và tạp chất trong cơ thể bạn
3. Cải thiện tiêu hóa của bạn
4. Tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể
5. Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng GM cho biết nó hoạt động vì nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn kiêng có lượng calo thấp, chẳng hạn như trái cây và rau quả.
Điều này có thể giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tạo ra sự thiếu hụt calo, đó là khi bạn tiêu thụ ít calo hơn so với đốt cháy trong suốt cả ngày. Kế hoạch cũng nói rằng nhiều thực phẩm trong chế độ ăn kiêng là "thực phẩm chứa calo tiêu cực", nghĩa là chúng cung cấp ít hơn lượng calo hơn họ tiêu hóa Nhiều loại thực phẩm mà chế độ ăn uống khuyến nghị cũng có nhiều nước. Vì lý do này, những người đề xướng cho rằng chế độ ăn kiêng GM có thể tăng cường giảm béo và giúp giải độc cơ thể. Những người hỗ trợ cũng cho biết bạn có thể lặp lại chế độ ăn nhiều lần để đạt được mục tiêu cân nặng dài hạn, khuyến nghị khoảng cách 5 ngày7 giữa các chu kỳ.