để chọn một chương trình tập luyện phù hợp là khó, chúng tôi làm cho nó dễ dàng hơn!
Nếu bạn có một cơ thể thẳng, có một tin tốt cho bạn.
chúng tôi đã chuẩn bị một loạt các bài tập thể dục phù hợp với vóc dáng của bạn.46% phụ nữ có thân hình thẳng.
Những người phụ nữ có thân hình thẳng như người cai trị có thể mặc gần như mọi thứ - nhưng họ thường không có đường cong nữ để thực sự nâng cao nó trong bộ bikini.
bất kỳ trọng lượng nào họ mang theo thường tạo thành một chút xương chậu, giống như các chàng trai có được.
xây dựng thẳng / boyish tương tự như các loại thể thao ở chỗ chúng cũng khắc một hình bóng khá vuông;
nhưng không giống như các đồng nghiệp thể thao của họ, các chàng trai xây dựng có xu hướng gặp khó khăn trong việc tăng cơ bắp. Các ví dụ về cơ thể - cameron diaz- kate middleton- gwyneth paltrow ■
4: trăm trên quả bóng 5: crunch crunch 6: stackup đẩy 7: squat và trên cao nhấn 8: plyo plank- điều chỉnh cài đặt cá nhân: thời gian tập thể dục và tạm dừng thời gian tập luyện hàng ngày ■
được sử dụng như huấn luyện viên cá nhân.
trước khi bạn bắt đầu tập luyện, hãy hỏi người hướng dẫn thể dục của bạn cách bạn nên thực hiện mỗi bài tập. ■ chú ý bạn sẽ cảm thấy khá nóng sau khi hoàn thành tất cả các bài tập, nó hoàn toàn bình thường.