Posture Corrector - Exercises To Improve Posture cho máy tính PC Windows

Ngồi và đứng với tư thế thích hợp và bạn sẽ trông trẻ hơn 10 tuổi và nhẹ hơn 10 pound. Về mặt tâm lý, tư thế tốt truyền đạt sự tự tin, đĩnh đạc và lãnh đạo.
Sử dụng Ứng dụng của chúng tôi để tìm hiểu về tư thế tốt, tư thế xấu, nguyên nhân gây ra vấn đề về tư thế và cách khắc phục cũng như cải thiện tư thế của bạn.

Làm thế nào quan trọng là tư thế đúng cho sức khỏe tổng thể?
Tư thế đúng sẽ sắp xếp mọi thứ trong cơ thể bạn. Xương, cơ, dây chằng và gân đều có thể hoạt động tối ưu khi bạn ngồi hoặc đứng thẳng. Các cơ quan của bạn đảm nhận vị trí thích hợp của họ với tư thế tốt.

Cách tốt nhất để cải thiện tư thế của bạn là tập trung vào các bài tập tăng cường cốt lõi của bạn - cơ bụng và cơ lưng thấp kết nối với cột sống và xương chậu của bạn.

Tư thế là tư thế mà bạn giữ cơ thể thẳng đứng chống lại trọng lực trong khi đứng, ngồi hoặc nằm. Tư thế tốt liên quan đến việc rèn luyện cơ thể của bạn để đứng, đi, ngồi và nằm ở những vị trí ít căng thẳng nhất để hỗ trợ cơ bắp và dây chằng trong quá trình vận động hoặc các hoạt động chịu trọng lượng. Tư thế đúng:

Giữ xương và khớp theo đúng vị trí để cơ bắp được sử dụng đúng cách.
Giúp giảm sự mài mòn bất thường của bề mặt khớp có thể dẫn đến viêm khớp.
Giảm căng thẳng cho dây chằng giữ các khớp của cột sống với nhau.
Ngăn chặn cột sống trở nên cố định ở những vị trí bất thường.
Ngăn ngừa mệt mỏi vì cơ bắp đang được sử dụng hiệu quả hơn, cho phép cơ thể sử dụng ít năng lượng hơn.
Ngăn chặn các vấn đề căng thẳng hoặc lạm dụng.
Ngăn ngừa đau lưng và đau cơ bắp.
Góp phần vào một diện mạo tốt.

Sống với tư thế xấu có thể là một điều nguy hiểm. Sự mất cân bằng cơ và dây chằng do sự liên kết kém có thể dẫn đến tất cả các loại vấn đề:

Đau lưng, cổ và vai mãn tính
Chấn thương chân, đầu gối, hông và lưng
Nhức đầu
Độ cứng
Mệt mỏi
Teo cơ và yếu cơ
Khó thở
Vấn đề tiêu hóa
Impingement và nén thần kinh
Đau thân kinh toạ
Hội chứng ống cổ tay
Nhưng chúng tôi sẽ sửa nó ngay bây giờ! Bằng cách hiểu tư thế thích hợp, bạn có thể tìm hiểu về độ lệch tư thế của chính mình và xác định bài tập khắc phục nào sẽ hoạt động tốt nhất để cải thiện sự liên kết của bạn. Với sự liên kết chính xác và tư thế tốt, thang máy của bạn sẽ khỏe hơn, cơ bắp của bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn, bạn sẽ giúp ngăn ngừa đau và chấn thương, và bạn sẽ nhìn và cảm thấy tốt hơn rất nhiều

Nhiều bài tập có thể dạy bạn cách khắc phục tư thế rất dễ thực hiện và don G đòi hỏi nhiều về cách thức trang bị. Điều này có nghĩa là bạn có thể khám phá cách cải thiện tư thế từ sự riêng tư của nhà bạn và không cần đầu tư nhiều tiền. Hãy thử một số bài tập tư thế này để đạt đến một cấp độ mới về sức khỏe và thể lực.

Các bài tập với hình ảnh GIF hoạt hình được bao gồm trong Ứng dụng miễn phí này