crossfit workouts cho máy tính PC Windows

CrossFit là một chế độ tập thể dục phát triển bởi Greg Glassman vài thập kỷ qua. Glassman, người sáng lập và Giám đốc điều hành của CrossFit, Là người đầu tiên trong lịch sử để xác định tập thể dục theo một cách đo lường có ý nghĩa: Tăng cường khả năng làm việc theo thời gian rộng rãi và các lĩnh vực phương thức. Sau đó, ông đã tạo ra một chương trình được thiết kế để cải thiện ĐẶC BIỆT thể dục và sức khỏe.

CrossFit là chuyển động chức năng liên tục đa dạng Thực hiện ở cường độ tương đối cao. Tất cả các bài tập CrossFit được dựa trên chuyển động chức năng, và các phong trào luận án Phản ánh các khía cạnh tốt nhất của thể dục dụng cụ, cử tạ, chạy, bơi thuyền và nhiều hơn nữa. Những phong trào này là cốt lõi của cuộc sống. Họ di chuyển các tải trọng lớn nhất khoảng cách dài nhất, Vì vậy, họ rất lý tưởng cho tối đa hóa số lượng công việc thực hiện trong thời gian ngắn nhất. Cường độ là điều cần thiết cho kết quả và được đo lường như việc chia vàng thời gian điện. Các công việc có nhiều bạn làm trong thời gian ngắn, hoặc The Higher sản lượng điện, dữ dội hơn các nỗ lực. Bởi Sử dụng một phương pháp tiếp cận liên tục khác nhau để đào tạo, chuyển động chức năng và dẫn độ để tăng kịch tính trong phòng tập thể dục.

Các cộng đồng một cách tự nhiên phát sinh khi người ta tập luyện cùng nhau luận án là một thành phần quan trọng của lý do tại sao CrossFit là rất hiệu quả, và nó đã sinh ra một mạng lưới toàn cầu của các chi nhánh CrossFit Con số hơn 11.000. Khai thác tình bạn thân thiết tự nhiên, cạnh tranh và niềm vui của thể thao hoặc trò chơi mang lại một cường độ đó không thể được kết hợp bởi --Góc có nghĩa là clustering.

Các chương trình CrossFit được điều khiển bằng dữ liệu. Sử dụng bảng trắng như bảng điểm, giữ điểm số chính xác và các hồ sơ, chạy một chiếc đồng hồ, chính xác và xác định các quy tắc và tiêu chuẩn về hiệu suất, chúng tôi không chỉ thúc đẩy mục tiêu sản lượng chưa từng có nguồn gốc số liệu Cả hai tương đối và tuyệt đối ở mỗi buổi tập. dữ liệu này HAS giá trị đáng kể vượt ra ngoài động lực.

Nhìn chung, mục đích của CrossFit là để tạo nên một tập thể dục rộng, nói chung và bao gồm hỗ trợ bởi kết quả đo lường được, có thể quan sát và lặp lại. Chương trình chuẩn bị cho học viên Bất kỳ vật chất dự phòng, không chỉ cho rõ nhưng cho cái không thể biết, quá. đặc sản của chúng tôi là không chuyên.

Trong khi CrossFit thách thức thích hợp nhất trên thế giới, chương trình được thiết kế cho khả năng mở rộng phổ quát, làm cho nó ứng dụng hoàn hảo cho Cam kết cá nhân Bất kỳ, dù kinh nghiệm. Chúng tôi mở rộng quy mô và cường độ tải; chúng ta không thay đổi chương trình. Các nhu cầu của các vận động viên Olympic và ông bà của chúng tôi Khác nhau theo mức độ, không loại.

Để biết thêm thông tin, chúng tôi khuyên bạn nên đọc Thể hình, The Garage phòng tập thể dục, và cơ sở là gì.

crossfit workouts has been updated