để chọn một chương trình tập luyện phù hợp là khó, chúng tôi làm cho nó dễ dàng hơn!
Nếu bạn có một cơ thể hình quả lê, có một tin tốt cho bạn.
chúng tôi đã chuẩn bị một loạt các bài tập thể dục phù hợp với vóc dáng của bạn.20 phần trăm phụ nữ có thân hình quả lê.
lê điền vào danh sách của người đẹp bomber.
như tên của loại cơ thể này ngụ ý, quả lê nhỏ hơn theo tỷ lệ trên đỉnh, dễ dàng dồn trọng lượng lên phần thân dưới của chúng, và có một thời gian khó khăn để làm săn chắc cánh tay và vai của chúng.
8 bài tập: 1. lunge-pull lunge 2. kéo nhảy 3. đẩy và nâng chân 4. trăm trên quả bóng 5. nàng tiên cá 6. cuộn thuyền và nhấn 7. tam giác lat nâng 8. nhúng và nâng đầu gối- điều chỉnh thiết lập cá nhân:
thời gian tập thể dục và thời gian tạm dừng - hồ sơ tập luyện hàng ngày ■ từ khóa hoạt động, hình quả lê, thể dục ■ ứng dụng đáng chú ý không nên được sử dụng như huấn luyện viên cá nhân.
trước khi bạn bắt đầu tập luyện, hãy hỏi người hướng dẫn thể dục của bạn cách bạn nên thực hiện mỗi bài tập. ■ chú ý bạn sẽ cảm thấy khá nóng sau khi hoàn thành tất cả các bài tập, nó hoàn toàn bình thường.