Kế hoạch và công thức nấu ăn DASH Diet có thể cứu sống bạn bằng cách giảm cân
Ứng dụng này cho kế hoạch ăn kiêng giảm cân tuân theo Kế hoạch bữa ăn DASH 7 ngày để ngăn ngừa và hạ huyết áp, đó là lý do tại sao nó được gọi là Phương pháp ăn kiêng để ngăn chặn tăng huyết áp.
Một bữa ăn sáng tốt trong kế hoạch Dash Diet cho huyết áp cao là gì?
Bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng chứa đầy chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm huyết áp. Nhận đủ kali là điều cần thiết, vì nó làm giảm huyết áp và chống lại natri. Ngũ cốc nguyên hạt và một số chất phytochemical chống lại huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp. Canxi và magiê cũng là chế độ ăn kiêng.
Bạn ăn gì trong chế độ ăn kiêng DASH?
• Ăn nhiều trái cây, rau và thực phẩm từ sữa ít béo.
• Cắt giảm thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và chất béo chuyển hóa.
• Ăn nhiều thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm và các loại hạt.
• Hạn chế natri, đồ ngọt, đồ uống có đường và thịt đỏ.
Các tính năng của ứng dụng 7 ngày DASH Diet Meal Plan:
• Kế hoạch ăn kiêng giảm cân
• Thực đơn ăn kiêng 1200 calo
• Thực đơn ăn kiêng PDF
• Danh sách mua sắm Dash Diet
• Thực đơn Dash Diet Kế hoạch giai đoạn 1
• Kế hoạch bữa ăn Dash Diet 1600 Calo
• Thực đơn ăn kiêng ít natri
• Menu huyết áp cao
Theo chế độ ăn kiêng DASH
Kế hoạch ăn DASH được hiển thị dưới đây dựa trên 2.000 calo mỗi ngày. Số lượng khẩu phần hàng ngày trong một nhóm thực phẩm có thể thay đổi so với những người được liệt kê tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn. Sử dụng biểu đồ này để giúp bạn lập kế hoạch thực đơn của bạn hoặc mang nó theo khi bạn đến cửa hàng.
Tải xuống https://play.google.com/store/apps/details?id=com.DasDiPlan.Recipesn ngay !!