Chúng tôi đã tạo ra một Keto Diet Plan Low-Carb với các công thức nấu ăn ngon để bạn thưởng thức mỗi ngày! Sử dụng kế hoạch bữa ăn khi bạn bắt đầu chế độ ăn keto có thể giúp bạn thành công một cách đáng kinh ngạc.
Kế hoạch ăn kiêng Keto của chúng tôi bao gồm Danh sách mua sắm Keto hàng tuần + Đồ ăn nhẹ thân thiện với Keto ...
Chế độ ăn kiêng ketogen là gì?
Nói một cách đơn giản, nó rất hay khi bạn lừa cơ thể sử dụng chất béo cơ thể của chính bạn làm Nguồn năng lượng chính thay vì carbohydrate. Chế độ ăn keto là phương pháp rất phổ biến để giảm béo nhanh chóng và hiệu quả.
Chế độ ăn Keto (còn được gọi là chế độ ăn Ketogen, chế độ ăn LCHF hoặc chế độ ăn ít carb) là chế độ ăn ít carbohydrate, chất béo cao. Duy trì chế độ ăn kiêng này là một công cụ đáng chú ý để giảm cân. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, nó hỗ trợ giảm các yếu tố nguy hiểm cho bệnh tim, tiểu đường, Alzheimer, đột quỵ, động kinh và nhiều hơn nữa. Trong chế độ ăn keto, cơ thể bạn rơi vào trạng thái trao đổi chất được gọi là ketosis. Trong khi ở Ketosis, cơ thể bạn đang sử dụng cơ thể Ketone để cung cấp năng lượng thay vì glucose. Cơ thể Ketone có được từ chất béo và là nguồn năng lượng ổn định, ổn định hơn nhiều so với glucose, được lấy từ carbohydrate.
Việc nhập ketosis thường mất từ ba ngày đến một tuần. Một khi bạn bị ketosis, bạn sẽ sử dụng chất béo để tăng sức mạnh, thay vì carbs. Điều này có chứa chất béo bạn ăn và tiết kiệm chất béo cơ thể.
New Diet Plan and new easy layout