Fit nhanh chóng là một huấn luyện viên thể dục dựa trên Tabata cao Intensity Interval Training thời gian.
Tại cốt lõi của nó, bạn có thể sử dụng nó như là một khoảng thời gian hẹn giờ Tabata cổ điển (làm việc 20 giây và 10 giây còn lại, lặp lại 8 lần).
Hoặc sử dụng 3 bộ thiết kế của chúng tôi các bài tập đó được nhắm mục tiêu vào nhóm cơ khác nhau.
Nói chung:
Điều này 4 phút tập luyện khoảng aka tập luyện nhanh nhất thế giới dựa trên youtube video bằng cách huấn luyện viên cá nhân và cơ quan chuyên môn và chuyển đổi bao gồm các bài tập.
Burpee -> Mountain Climber -> Đầu gối cao Chạy -> Jumping jack
Abs, Cardio:
Cả hai bộ đều dựa trên khoa học tập 7 phút nhưng đang tập trung nhiều hơn vào các nhóm cơ cụ thể. Abs tập trung vào cơ bụng khi cardio tập trung vào phần dưới cơ thể.
- Fixed Calendar View