vòng play-off f45 là bài kiểm tra thể lực mới đầy sáng tạo và thử thách nhất thế giới.
các ngành học được lựa chọn bao gồm sau đây;
tốc độ, sức mạnh, sự nhanh nhẹn, sức bền, tính cơ động và sức mạnh.
được thiết kế bởi mạng lưới đào tạo chức năng hàng đầu thế giới: f45. Thử nghiệm đổi mới này sẽ trở thành chuẩn mực cho kiểm tra thể lực trên toàn cầu bao gồm các bài tập sau: chèo thuyền, nhảy lò cò, đẩy đầu gối, nhảy hông, nhảy cằm
squat báo chí, xoắn Nga, bóng ném qua vai ném và chạy nước rút algortithm độc quyền hopscoringa đã được phát triển mà đánh giá giá trị của một lần lặp lại / trạm.
mỗi lần lặp lại trong trạm có một giá trị khác nhau dựa trên mức độ khó cho chuyển động đó.
ví dụ, một burpee nhảy hộp có giá trị điểm cao hơn trên mỗi lần lặp lại so với bước nhảy bên
Updated home banner, fixed bug on entering reps.