1. đo lường hoạt động - kiểm tra hoạt động của bạn với fitmeter và app.excercise di động và đo lường hoạt động của bạn với fitmeter.
kiểm tra dữ liệu thời gian thực của bạn trên ứng dụng di động của bạn.
ngày chính xác của hoạt động của bạn.
2. hiển thị đồng hồ đo vùng tập thể dục cường độ thời gian xem hoạt động của bạn cho thấy hoạt động theo ngày, thời gian và cường độ (cường độ thấp, cường độ trung bình, cường độ cao) .fitmeter khuyến nghị hoạt động với thời gian dao động ở cường độ thích hợp như
cũng như rất nhiều phong trào.
do đó, điều quan trọng là xác định cả hai giờ hoạt động và cường độ.
.- xem lượng calo tiêu thụ theo thời gian mà bạn có thể kiểm tra lượng calo tiêu thụ bởi các hoạt động của mình trên biểu đồ hàng giờ.- mục tiêu tập thể dục hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng cho thấy hoạt động của bạn theo hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng.
cũng như các hoạt động trong ngày, bạn có thể kiểm tra một bài tập dài hạn trong quá khứ;
nó giúp bạn lên kế hoạch tập luyện cho tương lai.3.
chương trình tập thể dục cá nhân - cung cấp hướng dẫn tập thể dục của acsm (trường đại học y học thể thao Mỹ) cho bạn biết bạn cần tập thể dục bao nhiêu dựa trên lý thuyết về y học thể thao. Hãy xem các hướng dẫn tập thể dục khác nhau của acsm.-
các chương trình tập thể dục thể chất của bạn được thiết lập cá nhân hóa được điều chỉnh theo tình trạng thể chất của bạn. Kinh nghiệm là chương trình tập thể dục tốt nhất cho bạn.