Đừng ăn kiêng một mình! Bạn có biết rằng ăn kiêng cùng nhau có hiệu quả hơn một mình không? Hãy ăn kiêng với bạn bè của bạn. Xin hãy khuyến khích bạn bè của bạn. Xin vui lòng xem cho một người bạn.
tháng để giữ tám quy tắc ăn kiêng hàng ngày. Chúng tôi sẽ hướng dẫn chế độ ăn kiêng được liệt kê dưới đây.① tạo phòng và mời bạn bè.
- kiểm tra bạn bè là thành viên của ứng dụng này. ② nếu tất cả bạn bè của bạn đã chấp nhận hoặc từ chối, trò chơi (hai tháng) sẽ tự động bắt đầu. Bạn cần tạo một báo cáo bao gồm 8 mục khác nhau hàng ngày.
được cung cấp cho mỗi mục, những người không báo cáo sẽ không thể có được điểm số. Trọng lượng ngày chủ nhật được bao gồm trong mục.
nếu bạn thua nhiều hơn tuần trước, bạn sẽ nhận được 100 điểm.
- trọng lượng cơ thể không bao giờ được công bố.
chỉ được sử dụng để kiểm tra giảm cân. người chiến thắng là người đạt được nhiều điểm nhất sau hai tháng sau đó. # mục báo cáo chế độ ăn uống như sau: đã tập thể dục ít nhất 30 phút, ngoại trừ đi lại.
Tôi đã kéo dài hơn 5 lần trong một ngày.
Uống hơn 12 cốc nước.
Ngủ 7 tiếng.
Không uống rượu, soda, cà phê với đường không bỏ bữa và ăn nhiều hơn bình thường.
Ăn rau và trái cây.
Sau bữa tối, tôi không ăn gì cả.
Trọng lượng cơ thể giảm.