trước khi bắt đầu một chương trình giảm cân: 1.
biết số của bạn bằng cách tải xuống và sử dụng công cụ này2.
ghi lại số của bạn bằng cách lưu chúng trong lịch sử3.
kiểm tra bất kỳ dị ứng thực phẩm4.
tải về kế hoạch ăn kiêng trinity24 như một hướng dẫn để ăn uống lành mạnh5.
được giám sát y tế nếu cần thiết - đây là chỉ số khối cơ thể của bạn.
Điều này cho bạn biết nếu bạn đang ở một trọng lượng khỏe mạnh cho tuổi và chiều cao của bạn.
các phạm vi bình thường được cung cấp để bạn sẽ biết mình cần ở đâu. Mọi người đều có tỷ lệ mỡ - dựa trên số đo của bạn, bạn có thể ước tính lượng mỡ trên cơ thể.
điều này rất quan trọng để thiết lập mục tiêu giảm cân của bạn.
Chất béo quá mức trên cơ thể khiến hormone của bạn không hoạt động tốt và có thể dẫn đến bệnh tim và nhiều biến chứng khác. Tỷ lệ chiều cao-chiều cao - đây là một phép đo rất quan trọng có thể dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim nghiêm trọng.
mỡ bụng có thể làm tăng số đo vòng eo của bạn.
khi tiền gửi chất béo bụng tăng lên, nguy cơ đau tim cũng tăng.
tùy thuộc vào tỷ lệ chiều cao của bạn với vòng eo của bạn, bạn có thể gặp rủi ro.
bạn có thể sử dụng công cụ này để xác định xem bạn có ở trong phạm vi tốt không.
nếu không bắt đầu một chương trình tập thể dục và giảm cân và tìm kiếm sự trợ giúp y tế. phần trăm giảm cân - khi bạn bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào bạn cần để có thể theo dõi tiến trình của mình.
trung bình, bạn nên đặt từng mục tiêu để giảm 5% trọng lượng làm mục tiêu bắt đầu của mình.
sau khi đạt được mục tiêu này, hãy đặt mục tiêu 5% tiếp theo.
sử dụng công cụ này để tính tỷ lệ phần trăm giảm cân của bạn bằng cách nhập trọng lượng ban đầu và cân nặng cuối cùng của bạn.
tôi hy vọng công cụ này sẽ giúp
giới thiệu nó cho bạn bè và những người thân yêu.
và nhớ, tất cả trong thực phẩm !!
cho chúng tôi biết nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào. Bộ, dr.
shaun a.
đội jonesthe trinity24