thể dục thể chất và tập thể dục nên là một thành phần quan trọng trong cuộc sống của mọi người.
cho dù bạn trẻ hay già, gầy hay thừa cân, thể dục là cực kỳ quan trọng để duy trì sức khỏe của bạn.
Nó không nên là một lựa chọn về việc có nên làm hay không, nhưng làm thế nào để làm điều đó;
đi bộ, chạy bộ, đi bộ đường dài, đi xe đạp, bơi lội ... và danh sách này tiếp tục.