WellMind là miễn phí y tế NHS tâm thần và an sinh ứng dụng được thiết kế để giúp bạn với sự căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Các ứng dụng bao gồm tư vấn, thủ thuật và các công cụ để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn và tăng cường sức khoẻ của bạn.
An sinh của tôi
- Ghi lại và theo dõi cảm xúc của bạn để theo dõi tâm trạng của bạn theo thời gian
- Nhắc nhở bản thân những gì bạn đang mong đợi, theo dõi thành tích hàng ngày của bạn, và đăng nhập những gì bạn đang biết ơn để khuyến khích sức khỏe tâm thần tốt
- Thêm nhắc nhở để thúc đẩy phúc lợi của bạn, hoặc các sự kiện mà bạn đang mong muốn
Trợ giúp với ...
- Nhận tư vấn về căng thẳng, trầm cảm và lo âu
- Tìm ra các triệu chứng của các vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến
- Tư vấn truy cập vào những gì bạn nên làm gì nếu bạn cảm thấy theo cách này
- Đọc hướng dẫn tự giúp đỡ của chúng tôi
- Xem Body Bản đồ của chúng tôi để xem cách căng thẳng, trầm cảm và lo âu có thể ảnh hưởng đến cơ thể
- Hãy thử 5 lời khuyên nhanh chóng và dễ dàng để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn
Giúp đỡ trong một cuộc khủng hoảng
- Hỗ trợ nếu bạn hay người quen của bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần
- Truy cập quốc gia số đường dây trợ giúp
- Tìm lời khuyên về việc làm thế nào để giữ an toàn trong một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần
Thư giãn
- Thư giãn với ba âm thanh thư giãn của chúng tôi
- Gió xuống một cách nhanh chóng với hai và ba phút bài hát của chúng tôi
- Thư giãn sâu sắc hơn với ca khúc thư giãn cơ bắp còn
Chơi các trò chơi
- Hãy kiểm soát của một con rắn như bạn tìm kiếm thức ăn
- Phân tâm mình khi bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng
- Nhận sức khỏe tiện dụng và an sinh lời khuyên trên đường đi
Niềm tin của chúng tôi
- Tìm hiểu thêm về đối tác y tế Dudley và Walsall tâm thần NHS Trust
- Xem trang Twitter của chúng tôi
- Trở thành một thành viên của Trust để tham gia nhiều hơn
- Cung cấp phản hồi về dịch vụ của chúng tôi
Xin lưu ý rằng ứng dụng này không phải là một thay thế cho trợ giúp chuyên nghiệp. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm về sức khỏe tâm thần của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.