Đối với những người mới đến phòng tập, lần đầu tiên tiếp xúc với phòng tập phải không ngạc nhiên?
làm thế nào để có được một phòng tập thể dục và các bài tập khoa học thích hợp.
bài tập thể dục phù hợp rất hiệu quả cho kết quả tập luyện.
Nếu bạn luyện tập sai cách, đó không phải là kết quả. Bạn muốn có một cơ thể đẹp với thân hình săn chắc mà bạn không muốn mất thời gian.
Ở đây tôi muốn giới thiệu cho bạn một ứng dụng tập thể dục tại nhà mà không cần dụng cụ.
thông qua quá trình học tập ở nhiều phòng tập thể dục và giáo án và phòng tập thể dục và tư vấn của các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thể dục, chúng tôi cung cấp các bài tập phù hợp nhất cho mọi lứa tuổi và đối tượng.
Ứng dụng bao gồm các bài tập cho tất cả các nhóm cơ nên phù hợp cho cả người béo muốn giảm cân và người gầy muốn có thân hình chuẩn. Lịch tập luyện của bạn được chia thành bốn lĩnh vực chính :, bài tập nhóm cơ -> bài tập cơ bụng (abs tập luyện)
tập thể dục bao gồm 25 bài tập mà các chuyên gia của chúng tôi đã nghiên cứu và điều chỉnh để phù hợp với bệnh nhân béo bụng với cơ bụng ngắn hạn.
những bài tập này tập trung vào cơ bụng và hỗ trợ cơ hông và đùi để giúp bạn tập luyện tại nhà dễ dàng nhất.
-> Bài tập cánh tay: bao gồm 14 bài tập chuyên môn cung cấp cơ bắp săn chắc và cơ nâng đỡ vai, và cơ lưng cơ bắp mà không cần cơ bắp chân.
-> bài tập cho mông: bao gồm 25 bài tập tập trung vào việc luyện tập cơ mông không cần thiết.
-> Bài tập cơ đùi (tập chân): bao gồm 22 bài tập giúp bạn tập luyện cơ bắp đùi hiệu quả tại nhà mà không cần thiết bị.
-> bài tập cho cơ lưng: bao gồm 12 bài tập giúp bạn tập luyện cơ lưng tại nhà mà không cần thiết bị -> bài tập cho cơ ngực (tập ngực) :, tập thể dục theo tư vấn: bằng cách kết hợp các bài tập nhóm để có được thân hình hoàn hảo.
những bài tập này đào tạo hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể.
-> 7 phút luyện tập -> 6 miếng cơ bụng trong 5 phút -> một đôi chân gợi cảm -> cơ mông -> chân và mông -> chân, ngực và lõi -> tập luyện cơ thể trên -> tăng cường cơ thể i -> tăng cường sức mạnh của bạn
cơ thể ii, các bài tập tăng cường -> bao gồm các bài tập được thiết kế để giúp tăng cường toàn bộ cơ thể, các bài tập kéo dài -> bao gồm các bài tập tư vấn để giữ cho các nhóm cơ săn chắc trong một thời gian dài