Thử thách 12 tuần là để bạn giảm cân, lấy linh hồn và trông thật tuyệt.
chúng tôi cung cấp cho bạn cách tạo thói quen của riêng bạn nhưng vẫn giữ khu vực mục tiêu trong ngày.
bạn sẽ bắt đầu bằng cách điền vào các chi tiết của bạn và có được số% bmi và fat của bạn.
ngoài ra bạn sẽ cần phải tải lên trước khi hình ảnh của bạn.
một khi hồ sơ của bạn được thiết lập thì bạn có thể tạo ra niềm vui.
bắt đầu với ngày 1 và hoàn thành các yêu cầu cho một ngày tập luyện trên cơ thể.
chọn giữa phạm vi bài tập và thực hiện ít nhất 2 cho mỗi khu vực mục tiêu.
Điều chắc chắn là nếu bạn hoàn thành thử thách 12 tuần của chúng tôi, bạn sẽ có niềm vui, học được rất nhiều và có thể đạt được mục tiêu mà bạn luôn mong muốn.
Vì vậy, bạn còn chờ gì nữa ... hãy để bắt đầu. Hơn 700 bài tập với các video hướng dẫn từ www.bodybuilding.com