ứng dụng hô hấp / thở: giảm căng thẳng và lo lắng, bạn có thể luyện tập / kiểm soát hơi thở (6 nhịp thở lý tưởng mỗi phút) với sự trợ giúp của ứng dụng của chúng tôi.
khi bóng bóng ném lên, bạn sẽ hít vào bụng và xuống bóng bóng khi bạn sẽ thở ra làm trống bụng.
Hô hấp bụng là bụng / cơ hoành và giữ lỗ mũi để hít vào và thở ra bằng miệng.
khi hết thời gian sẽ luôn lớn hơn thời gian hít vào.
bằng cách tập thở thư giãn cơ thể và cơ mặt của bạn và thử một hơi thở nhẹ nhàng và yên tĩnh.
nếu bạn nhận thấy một nỗ lực nhất định về việc hít vào hoặc thở ra, hãy thay đổi thời gian / thời gian.
luôn luôn tìm cách thở chậm hơn để thích nghi với nhịp hô hấp.
Trong quá trình hô hấp, hãy nhớ rằng nên có chất lỏng để có được sự kết hợp của tim (khi nhịp tim tăng cảm hứng và hết hạn khi nhịp tim chậm lại).