Bạn ơi, bạn có muốn giảm cân không? Bạn có muốn có một cơ thể khỏe mạnh và hoàn hảo không? Bạn có muốn trở thành một cô gái phù hợp và thu hút tất cả các chàng trai trên thế giới không? câu trả lời phải là có.
và bạn biết đi đến phòng tập thể dục để luyện tập là một cách để đạt được mục tiêu của mình. Nhưng bạn không có thời gian .... đừng lo lắng, chúng tôi sẽ giúp bạn với 20 bài tập phụ nữ hàng ngày. Đây là những bài tập đơn giản và hiệu quả cho
Phụ nữ tập ở nhà.
bạn có thể thực hiện bài tập đơn giản này để có một cơ thể tốt và khỏe mạnh. Tính năng: rất dễ thực hành hàng ngày tại nhà, đặc biệt là cho người mới bắt đầu.
rất rõ ràng với hướng dẫn chuyên nghiệp và lời khuyên và hình ảnh minh họa.
tự động nhắc nhở bạn mỗi ngày để thực hành.
có thời gian cho mỗi bài tập thể dục phù hợp với tất cả: học sinh, giáo viên, kế toán, ... 20 bài tập hàng ngày là: 1.
bài tập chim-chó2.
rắn hổ mang3.
đảo ngược4.
crunch cơ bản5.
xe đạp crunch6.
nâng hông7.
nâng hông bên8.
lunge về phía trước9.
lunge10.
ván cơ bản11.
ván bên có nâng đầu gối12.
ván phụ13.
plank trên đầu gối14.
đầu gối cao15.
băng ghế đầu gối đẩy lên 16.
đẩy cơ bản17.
squat cơ bản18.
quả tạ squat19.
ngồi xổm20.
hàng tạ tay một tay thử một vài trong số chúng hàng ngày và bạn sẽ có được một cơ thể hoàn hảo.
bạn sẽ trở thành một cô gái phù hợp
- update name and graphics
- add time count on each exercises