Chân là phương tiện vận chuyển của chúng tôi và là trụ cột chính mà chúng tôi đứng, và do đó, điều quan trọng là phải có một cơ bắp tốt.
Squats chắc chắn là bài tập sao khi chúng ta nói về việc tập luyện tàu thấp hơn và một trong những "bài tập cơ bản hoặc đa khớp".
Ngoài việc làm việc trên cơ tứ đầu, biến thể squat này sẽ cho phép chúng tôi cũng thực hiện một công việc gluteal rất tốt.
Nueva información