ngăn chặn lượng đường trong máu thấp vì nó làm bạn căng thẳng.
Ăn các bữa ăn lành mạnh thường xuyên và nhỏ và giữ cho trái cây và rau tiện dụng.
trà thảo dược cũng sẽ làm dịu các dây thần kinh yếu đuối của bạn.
ăn carbohydrate chưa tinh chế, các loại hạt và chuối làm tăng sự hình thành serotonin, một loại thuốc tốt khác.
một lượng nhỏ protein có chứa axit amin tryptamine có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe khi căng thẳng.