Sofa Sprint là một dễ sử dụng ứng dụng cho sau "Couch đến 5k" người mới bắt đầu nổi tiếng của chạy kế hoạch. Nó cung cấp dẫn trên màn hình và âm thanh / thông báo rung để chuyển đổi giữa đi bộ và chạy. Khi bắt đầu tập luyện, các ứng dụng chạy trên nền tảng cho phép người dùng điều hướng đến những nội dung khác, chẳng hạn như thiết lập âm nhạc của họ hoặc chỉ đơn giản là tắt màn hình.
Tính năng
• Một trong những quảng cáo miễn phí chỉ "Couch đến 5k" tùy chọn
• Đúng chạy nền cho phép chuyển hướng đến các ứng dụng khác hoặc chơi nhạc
• Dễ dàng để đọc màn đếm thời gian cho hoạt động hiện tại và tập luyện tổng thể
• Âm thanh và thông báo rung để nhắc nhở cho việc thay đổi giữa đi bộ và chạy
• Nhẹ và dễ sử dụng
Giới thiệu về "Couch đến 5k"
Mục tiêu của chương trình là để có được thành hình để hoàn thành một cuộc đua 5K. Chương trình được chia ra trên chín tuần. Mỗi tuần có ba ngày tập luyện để cho phép nghỉ ngơi ở giữa. Nó bắt đầu với nhiều khoảng thời gian ngắn giữa đi bộ và chạy (hoặc chạy bộ) và tiến triển đến khoảng thời gian lớn hơn, sau đó chủ yếu là chạy. Nó sẽ là tốt nhất để nghiên cứu các "Couch đến 5k" kế hoạch để có được một sự hiểu biết tốt hơn trước khi sử dụng ứng dụng này. Như với bất kỳ hoạt động tập thể dục, biết giới hạn của mình, bắt đầu chậm, và luôn luôn ấm lên để tránh chấn thương. Nó được phổ biến cho người chạy mới lặp lại ngày hoặc vài tuần thậm chí của chương trình trước khi chuyển. Gắn bó với nó!
Bắt đầu
Tải lên các ứng dụng, chọn mong muốn điểm bắt đầu của bạn (mặc định là Tuần 1 Ngày 1). Lượt "Start" để bắt đầu từ một hoạt động mới, nhấn "Tiếp tục" để bắt đầu nơi bạn rời đi. Click "Start" để bắt đầu tập luyện trong ngày khi bạn đã sẵn sàng và hoặc xem giờ trên máy chạy bộ hoặc lắng nghe các tín hiệu âm thanh / rung để chuyển đổi giữa đi bộ và chạy. Nó là dễ dàng như vậy!
Quyền
• Rung cho thông báo rung
Ứng dụng này không truy cập hoặc chia sẻ bất kỳ thông tin cá nhân.
Hãy liên hệ với các nhà phát triển với bất kỳ vấn đề hoặc các tính năng bổ sung mà bạn muốn xem.
Bug fixes