7 Minute Workout cho máy tính PC Windows

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tập bụng phẳng và tăng cường cơ bụng, hãy thử 7 phút Fitness và tập cơ bụng trong khi tăng cường cốt lõi và làm săn chắc cơ bụng, với các video chỉ cho bạn cách thực hiện mỗi bài tập.

Một bài tập thể dục trọng lượng cơ thể cụ thể được thiết kế để đốt cháy chất béo trong thời gian ngắn nhất có thể.

Các bài tập tốt nhất cho những người thường xuyên như bạn và tôi, bạn có thể thực hiện một bài tập nhanh chóng mọi lúc mọi nơi. Chỉ mất 7 phút. Thể dục 7 phút này đã được New York Times nhấn mạnh là cung cấp "kết quả tối đa với đầu tư tối thiểu".

Có 14 bài tập bao gồm trong tập luyện: Bài tập nhảy squats, Bài tập gập bụng, Bài tập plank tay thẳng, Bài tập xoay người Nga, Bài tập chó Bird, Bài tập gập bụng, Bài tập gập chân, Tập một chân, Bài tập chống chân, Bài tập Plank, Bài tập gập tay, Tập leo núi, Bài tập cầu, Đạp xe đạp. Những bài tập này hoàn toàn có thể đào tạo cơ bụng và cơ lưng của bạn.

7 phút Thể dục này dựa trên HICT (luyện tập cường độ cao), được chứng minh là cách an toàn nhất, hiệu quả nhất và hiệu quả nhất để cải thiện thể lực cơ bắp và thể dục nhịp điệu, và giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Tính năng, đặc điểm:
Được khoa học chứng minh để cải thiện sức khỏe. Miễn phí!
Hướng dẫn bằng giọng nói
Đốt cháy mỡ bụng và giảm cân chỉ với 7 phút mỗi ngày.
Điều chỉnh thời gian mạch
Tập luyện ngắn và hiệu quả sẽ làm bạn đổ mồ hôi! Chỉ bảy phút một ngày!
Điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi
Người mới bắt đầu thân thiện nhanh chóng tập luyện 7 phút hàng ngày dễ thực hiện nhưng sẽ khiến bạn đổ mồ hôi.
Giữ màn hình khi bạn tập luyện
Không có phòng tập thể dục hoặc thiết bị tập luyện cần thiết tập luyện tại nhà.
Thiết kế nhân vật và giao diện người dùng đẹp
Huấn luyện viên cá nhân với hướng dẫn bằng giọng nói và video.
Nhật ký tập luyện cho thấy thời gian tập luyện hoàn chỉnh của bạn
100% miễn phí. Không có phí ẩn và bất ngờ!
Khả năng tạm dừng tập luyện và bỏ qua bài tập tiếp theo hoặc bài tập trước
Toàn thân 7 phút Thể hình nhắm đến tất cả các bộ phận quan trọng: cơ bụng, lõi, mông, chân, cánh tay, mỡ bụng, lưng, giảm mỡ, giảm cân, 6 múi
Thông báo cho tập luyện hàng ngày
Tập luyện hàng ngày cho phụ nữ và nam giới.
Tập luyện cơ bụng cho phụ nữ

Ứng dụng tập thể dục: Nhiều bài tập bụng có sẵn để giúp bạn có cơ bụng sáu múi. Thực hiện theo huấn luyện viên cá nhân và tập luyện chuyên gia của bạn, cơ bụng sáu múi là trong tầm tay của bạn!

7 phút ABS: Tập luyện nhắm mục tiêu cơ bắp và cốt lõi cho những người muốn tập luyện trên cơ bụng và có được cơ bụng sáu múi.

Tập luyện ngắn: Chúng tôi có những bài tập ngắn cho những người không có nhiều thời gian để tập thể dục, bạn sẽ có được những giọt mồ hôi và nhịp tim nhanh trong vài phút. Những HIIT (đào tạo khoảng cường độ cao) có thể tối đa hóa kết quả.

Tập luyện tại nhà: Dành vài phút mỗi ngày để giảm cân và giữ dáng hiệu quả với việc tập luyện tại nhà của chúng tôi. Không có thiết bị cần thiết, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện tại nhà.

Tập luyện đốt mỡ & tập luyện Hiit: Tập luyện đốt mỡ tốt nhất & tập luyện hiit để có vóc dáng đẹp hơn. Đốt cháy calo với tập luyện đốt cháy chất béo, và kết hợp với tập luyện hiit để có kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên thể hình: Tất cả các bài tập được thiết kế bởi huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua các bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể hình cá nhân trong túi của bạn!

Bài tập đốt mỡ bụng
Bài tập mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Bài tập đốt mỡ bụng
Giảm mỡ bụng nhanh chóng
Bài tập đốt mỡ
Giảm mỡ bụng
Mất lốp dự phòng
Giảm mỡ bụng tại nhà
Tập thể dục để có bụng phẳng
Tập luyện để giảm cân tại nhà
Tập thể dục tại nhà để đốt cháy mỡ bụng
Tập luyện đốt mỡ
Tập luyện tại nhà
Tập luyện ab
Tập luyện cốt lõi cho nam giới
Tập luyện cốt lõi cho phụ nữ
Tập luyện đốt mỡ cho phụ nữ
Hiit tập luyện cho phụ nữ
Ứng dụng giảm cân
Bài tập đốt cháy mỡ trong cơ thể
Bài tập giảm cân
Chế độ ăn ít calo
Tập thể dục nữ
Tập luyện cốt lõi
Tập luyện đốt mỡ cho nam
Hiit tập luyện cho nam giới

We update the app regularly so we can make it better for you. Get the latest version for all of the available Seven minute Workout features. This version includes new design, several bug fixes and performance improvements.Thanks for using Seven minute Workout!