Fast Metabolism Diet Plan cho máy tính PC Windows

Chế độ ăn kiêng chuyển hóa nhanh là gì?

Chế độ ăn kiêng chuyển hóa nhanh là một chương trình dinh dưỡng hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm tới 20 pound (9 kg) trong 28 ngày. Nó được phát triển bởi Haylie Pomroy, một chuyên gia dinh dưỡng và tư vấn sức khỏe nổi tiếng với nền tảng học thuật về khoa học động vật.

Chế độ ăn kiêng tuyên bố rằng ăn thực phẩm đặc biệt vào những thời điểm nhất định sẽ khiến quá trình trao đổi chất của bạn tăng tốc, dẫn đến giảm cân. Ngoài một kế hoạch thực phẩm hàng tuần, bạn nhận được một danh sách thực phẩm cần tránh. Chế độ ăn uống cũng khuyến khích tập thể dục 2 lần 3 lần mỗi tuần.
Nếu bạn đã đạt được mục tiêu trọng lượng của mình vào cuối chu kỳ 28 ngày đầu tiên, bạn được khuyến khích bắt đầu lại, duy trì chế độ ăn kiêng cho đến khi bạn giảm được số cân nặng mong muốn.

Khi bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình, bạn được thông báo rằng bạn có thể duy trì kết quả của mình bằng cách lặp lại một tuần của chu kỳ mỗi tháng - hoặc chu kỳ bốn tuần đầy đủ cứ sau sáu tháng.

Nó có thể giúp bạn giảm cân không?

Kế hoạch ăn kiêng chuyển hóa nhanh có khả năng giúp bạn giảm cân vì nhiều lý do.

Đầu tiên, nó kết hợp nhiều thực phẩm toàn phần. Điều này có thể làm tăng lượng chất xơ của bạn, có thể góp phần giảm cân (4, 5).

Tiếp theo, không bao gồm đậu nành, lúa mì, đường tinh luyện và chất làm ngọt tiếp tục cắt giảm nhiều thực phẩm chế biến từ chế độ ăn uống của bạn. Điều này tự nhiên có thể làm giảm số lượng calo tiêu thụ, tiếp tục thúc đẩy giảm cân.

Cách theo dõi

Chương trình Ăn kiêng chuyển hóa nhanh được chia thành ba giai đoạn được lặp lại hàng tuần trong tổng cộng bốn tuần. Mỗi giai đoạn nhấn mạnh các loại thực phẩm khác nhau và cung cấp các khuyến nghị cho các hoạt động thể chất khác nhau. Kích thước khẩu phần thay đổi theo từng giai đoạn và tùy thuộc vào số lượng cân bạn muốn giảm. Dưới đây là các hướng dẫn chính được tổ chức theo giai đoạn.

Tính năng:

1. Bí quyết kế hoạch ăn kiêng chuyển hóa nhanh
2. Bí quyết ăn kiêng chuyển hóa nhanh Kế hoạch giai đoạn 1
3. Bí quyết ăn kiêng chuyển hóa nhanh Kế hoạch giai đoạn 2
4. Bí quyết ăn kiêng chuyển hóa nhanh Kế hoạch giai đoạn 3
5. Kế hoạch ăn kiêng chuyển hóa nhanh giai đoạn 1 Bản đồ bữa ăn
6. Kế hoạch ăn kiêng chuyển hóa nhanh Giai đoạn 1 Smoothies
7. Kế hoạch ăn kiêng chuyển hóa nhanh Giai đoạn 1
8. Công thức nấu ăn chậm Haylie Pomroy

Chế độ ăn kiêng chuyển hóa nhanh tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm cụ thể theo một trật tự nhất định để tăng cường trao đổi chất. Mặc dù sự nhấn mạnh của nó vào thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm cân, nhưng nó cắt bỏ một số thực phẩm có lợi, rất hạn chế, chủ yếu dựa trên giả khoa học và có thể không bền vững trong thời gian dài.