Dash Diet Recipes cho máy tính PC Windows

Ứng dụng công thức nấu ăn chế độ ăn kiêng này với sự giúp đỡ của bạn giúp cải thiện Bí quyết lành mạnh cho Giáng sinh. thưởng thức !

Với Giáng sinh đang đến gần, bạn cần có những lựa chọn tốt nhất về công thức nấu ăn lành mạnh để chuẩn bị.
 
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn DASH ảnh hưởng đến sự phát triển của huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp (thuật ngữ y tế). Gần đây, hai nghiên cứu cho thấy rằng sau một kế hoạch ăn uống cụ thể đã gọi là chế độ ăn kiêng DASH, và giảm lượng natri tiêu thụ sẽ làm giảm huyết áp. Mặc dù mỗi bước một mình làm giảm huyết áp, sự kết hợp của kế hoạch bữa ăn chế độ ăn kiêng và giảm lượng natri mang lại lợi ích lớn nhất và có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của huyết áp cao.

Kế hoạch bữa ăn DASH nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống lành mạnh để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu cũng như loại bỏ nhiều vấn đề sức khỏe gây ra cho chúng ta.
ứng dụng công thức chế độ ăn kiêng DASH này có nhiều trái cây và rau quả tươi, ít carbohydrate, với lượng protein vừa phải và không có chất phụ gia, chất bảo quản, thực phẩm ăn nhẹ và thực phẩm chứa nhiều calo nhưng giá trị dinh dưỡng thấp.
Hầu hết các vấn đề sức khỏe này là kết quả của một chế độ ăn uống rất nghèo giàu chất phụ gia, chất bảo quản và calo và ít chất dinh dưỡng.

Thực hiện theo các công thức chế độ ăn kiêng DASH - kế hoạch bữa ăn 20 ngày để giúp giảm huyết áp, giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Với 20 ngày đầy đủ các công thức nấu ăn sáng, trưa và tối tốt cho sức khỏe, kế hoạch này giúp bạn dễ dàng ăn uống lành mạnh.

Hơn nữa, chế độ ăn DASH liên quan đến nguy cơ trầm cảm thấp hơn ở người lớn tuổi, một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng chế độ ăn chống tăng huyết áp phổ biến này ảnh hưởng đến tâm trạng
Theo một nghiên cứu sẽ được trình bày vào tháng Tư tại cuộc họp thường niên của Viện Hàn lâm Thần kinh học Hoa Kỳ, những gì bạn ăn có thể đóng một vai trò quan trọng. Nghiên cứu cho thấy những người theo sát chế độ ăn kiêng chống tăng huyết áp phổ biến được gọi là DASH ít có khả năng bị trầm cảm so với những người có chế độ ăn kiêng không giống với chế độ ăn DASH.
Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ trầm cảm trong khoảng thời gian sáu năm thấp hơn 11% trong số những người tuân thủ chặt chẽ nhất chế độ ăn DASH so với những người có chế độ ăn kiêng giống như chế độ ăn DASH.

Ý tưởng rằng thực phẩm có thể có tác động tích cực đến sức khỏe không phải là một ý tưởng mới, bác sĩ Cherian nói, đề cập đến câu tục ngữ lâu đời, thường được gán cho Hippocrates, "Hãy để thực phẩm là thuốc và thuốc là thực phẩm của bạn."
Nhưng trầm cảm trong thời hiện đại thường được điều trị bằng thuốc. Trọng tâm đã tập trung vào sự can thiệp của dược lý, giáo sư Cher Cher nói. Đó là những loại thuốc kỳ diệu rất quan trọng đối với bệnh nhân của chúng tôi. Nhưng chúng ta có nên sử dụng chế độ ăn uống và lối sống như một cách để tăng cường điều trị?


các tính năng ứng dụng công thức nấu ăn dash bao gồm:
Chế độ ăn kiêng Dash là gì?
Ăn kiêng Dash: ăn gì
Tôm & Salad mật hoa
Bột yến mạch qua đêm
Gà Skill Pasta
Chili-Lime nướng dứa
Zucchini xúc xích nhồi Ý
Cá hồi tẩm gia vị
Súp đậu xanh cà chua
Peppers duy nhất
Tôm Orzo với Feta
Quinoa California
Cá ngừ ướp lạnh
Bánh pudding xoài
Măng tây Omelet Tortilla Bọc
Đậu đen & Cheddar Frittata trắng
Súp lúa mạch Thổ Nhĩ Kỳ và rau
Bánh sô cô la nhẹ & kem
Nướng bít tết Tây Nam
Bưởi, chanh và bạc hà sữa chua Parfait
Bánh Raspberry Peach Puff
Burgers Basil Thổ Nhĩ Kỳ Burgers

Từ khóa được sử dụng: kế hoạch ăn kiêng dash, tăng huyết áp, ngừng tăng huyết áp, huyết áp, giảm cân, máu cao, công thức nấu ăn, kế hoạch ăn uống, dinh dưỡng, tim khỏe