cardio 101 cho máy tính PC Windows

Ngăn chặn cơn đau tim nên là một trong những điều khiến bạn quan tâm nhất. Rốt cuộc, bệnh tim và đau tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho mọi người trong những ngày này. Và trong khi rõ ràng là không thể ngăn chặn hoàn toàn cơn đau tim, có một số cách quan trọng mà bạn có thể giúp bảo vệ bản thân khỏi bị đau tim.

Mệt mỏi vì nghe lời khuyên về phòng chống đau tim? Tôi đoán những người như tôi sẽ tiếp tục đưa ra lời khuyên về các cách để ngăn chặn cơn đau tim cho đến khi số người bị ảnh hưởng của các cơn đau tim giảm đáng kể. Nếu bạn không thực hiện nghiêm túc các cảnh báo và lời khuyên bạn đã nghe, nhìn thấy và đọc, thì vui lòng đọc tiếp để tìm hiểu về các cách phòng ngừa đau tim đơn giản cho hầu hết mọi người.

Bởi vì trái tim là một cơ bắp, nó có thể được tập luyện và điều hòa giống như tất cả các cơ bắp khác trong cơ thể. Cũng giống như chúng ta có thể phân biệt giữa những người có hình dạng tốt và những người có hình dạng kém, vì vậy chúng ta có thể phân biệt giữa những trái tim có hình dạng tốt hoặc hình dạng kém. Một trong những cách tốt nhất để duy trì sức khỏe của tim và do đó để ngăn ngừa cơn đau tim là lấy lại vóc dáng. Tập thể dục là như vậy, rất quan trọng trong việc cố gắng ngăn cơn đau tim lấy đi mạng sống của bạn.

Dành thời gian cho việc tập thể dục và lấy lại vóc dáng nên nằm trong danh sách ưu tiên của bạn. Ba lý do lớn nhất tôi nghe được từ mọi người về lý do tại sao họ không ở trong trạng thái tốt hơn là họ quá mệt mỏi, quá bận rộn và việc tập thể dục tốn quá nhiều tiền. Khi cơn đau tim có thể xảy ra, không một lý do nào trong ba lý do này có vẻ đủ hợp lệ để ngăn bạn lấy lại vóc dáng cân đối.

Quá mệt mỏi để tập thể dục là mỉa mai trong đó tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để có được năng lượng và giúp mọi người ngủ ngon vào ban đêm. Do đó, cách tốt nhất để có năng lượng để tập thể dục đơn giản là bắt đầu tập thể dục. Đừng ngay lập tức nhảy lên khỏi đi văng và chạy marathon, nhưng hãy tìm những cách nhỏ và nhanh để kết hợp tập thể dục vào ngày của bạn. Ngay cả một lượng nhỏ đi bộ nhanh cũng sẽ làm nên điều kỳ diệu trong việc giúp bạn ngăn ngừa cơn đau tim.

Khẳng định rằng bạn không có đủ thời gian trong ngày để tập thể dục chỉ đơn giản là sự phản ánh những gì bạn quan tâm nhất. Nhìn vào ngày của bạn và xem những gì bạn đang dành thời gian cho. Ăn ngoài, ngủ, xem tivi? Nếu bạn mong muốn thực sự có được vóc dáng và giúp ngăn ngừa cơn đau tim, thì việc thực hiện mười lăm hoặc hai mươi phút mỗi ngày sẽ trở nên dễ dàng và rất khả thi.

Lấy lại vóc dáng không phải tốn nhiều tiền. Trên thực tế, hầu hết mọi người tôi biết đều có thể ra ngoài và đi dạo miễn phí. Không ai nói rằng việc ngăn chặn cơn đau tim đòi hỏi bạn phải có tư cách thành viên tại câu lạc bộ thể thao đắt tiền và độc quyền nhất. Ngăn ngừa đau tim có thể đơn giản như ném một đôi giày thể thao cũ và ra ngoài đi dạo hoặc chạy bộ.

Trái tim của bạn là giá trị nó. Bất kể những hy sinh bạn phải làm để có được vóc dáng, ngăn ngừa cơn đau tim là một trong những điều yêu thương nhất bạn có thể làm cho bản thân và những người bạn yêu thương