Gần đây tôi đã vinh dự được yêu cầu tạo ra và lãnh đạo một buổi tập luyện vì một lý do tuyệt vời. Đội ngũ Tiếp sức cho cuộc sống tại địa phương của chúng tôi đã có ý tưởng mới lạ để tổ chức một buổi tập luyện để quyên tiền cho cuộc chiến chống ung thư vú.
Như chúng ta biết, hầu hết mọi người đều bị cảm động theo cách nào đó là căn bệnh này. Có thể là chị, mẹ, bạn bè hoặc chính bạn, chẩn đoán có thể tàn phá.
Chúng ta đều quen thuộc với một số yếu tố rủi ro như di truyền, hóa chất trong môi trường của chúng ta và tuổi tiến bộ, chỉ kể tên một số. Đôi khi nó chỉ xảy ra, nhưng có một vài điều chúng ta có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Một chế độ ăn uống lành mạnh, sạch sẽ, không có hóa chất càng tốt, duy trì cân nặng khỏe mạnh, không hút thuốc và tập thể dục nhiều là những cách giúp bạn trở thành một người khỏe mạnh tổng thể cũng như giảm nguy cơ ung thư vú.
Việc tập luyện chúng tôi đã làm cho người gây quỹ là tuyệt vời cho các cá nhân hoặc các nhóm lớn. Bạn nên làm các bài tập như được liệt kê và với tốc độ nhanh. Bạn RPE (tỷ lệ gắng sức nhận thức) phải cao. Vì vậy, đưa vào một số âm nhạc tốt, nhanh chóng và vui chơi. Thói quen này chỉ nên mất 15-20 phút.