Menu Ăn kiêng Dash 7 ngày và Bí quyết Ứng dụng Android
Phương pháp ăn kiêng để ngăn chặn tăng huyết áp, hay DASH, là chế độ ăn kiêng được khuyến nghị cho những người muốn ngăn ngừa hoặc điều trị tăng huyết áp - còn được gọi là huyết áp cao - và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Trọng tâm của Ứng dụng Thực đơn Ăn kiêng DASH 7 ngày là về những gì bạn có thể ăn, thay vì cắt giảm thực phẩm (như nhiều chế độ ăn kiêng hợp thời làm trong những ngày này). Ý tưởng cơ bản là nạp nhiều trái cây và rau, chọn ngũ cốc nguyên chất hơn tinh chế, bao gồm các mặt hàng sữa ít béo giàu canxi và ăn một lượng vừa phải thịt nạc và cá. Khá đơn giản phải không? Với kế hoạch cho bữa ăn trong tuần này, chúng tôi làm cho việc theo dõi Ứng dụng Thực đơn Ăn kiêng DASH 7 ngày trở nên dễ dàng hơn.
Bữa sáng tốt trong Kế hoạch ăn kiêng cho bệnh cao huyết áp là gì?
Bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng chứa đầy chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm huyết áp. Nhận đủ kali là điều cần thiết, vì nó làm giảm huyết áp và chống lại natri. Ngũ cốc nguyên hạt và một số chất phytochemical chống lại huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp. Canxi và magiê cũng là chế độ ăn kiêng.
Bạn ăn gì trong chế độ ăn kiêng DASH?
• Ăn nhiều trái cây, rau và thực phẩm từ sữa ít béo.
• Cắt giảm thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và chất béo chuyển hóa.
• Ăn nhiều thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm và các loại hạt.
• Hạn chế natri, đồ ngọt, đồ uống có đường và thịt đỏ.
Các tính năng của Ứng dụng Kế hoạch Bữa ăn DASH Diet 7 ngày:
• Kế hoạch ăn kiêng giảm cân
• Thực đơn ăn kiêng 1200 calo
• Thực đơn ăn kiêng PDF
• Danh sách mua sắm Dash Diet
• Thực đơn Dash Diet Kế hoạch giai đoạn 1
• Dash Diet Meal Plan 1600 Calo
• Thực đơn ăn kiêng ít natri
• Menu huyết áp cao
Theo chế độ ăn kiêng DASH
Kế hoạch ăn DASH được hiển thị dưới đây dựa trên 2.000 calo mỗi ngày. Số lượng khẩu phần hàng ngày trong một nhóm thực phẩm có thể thay đổi so với những người được liệt kê tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn. Sử dụng biểu đồ này để giúp bạn lập kế hoạch thực đơn của bạn hoặc mang nó theo khi bạn đến cửa hàng.
Tải xuống https://play.google.com/store/apps/details?id=com.taewoo.DDMPlRecipes ngay !!