Nếu bạn đang muốn bắt đầu một mục tiêu về sức khỏe và thể lực trong năm nay, bạn có thể nghĩ đến việc thử chế độ ăn ketogen. Có thể bạn đã nghe thấy cụm từ trước đó - nó là một từ thông dụng chế độ ăn kiêng khổng lồ - nhưng aren chắc chắn về ý nghĩa của nó. Stacey Mattinson, RDN, người có trụ sở tại Austin, Texas, nói:
Khi bạn ăn thức ăn đưa bạn đến đó (nhiều hơn trong một phút), cơ thể bạn có thể rơi vào trạng thái ketosis trong một đến ba ngày, cô nói thêm. Trong chế độ ăn kiêng, phần lớn lượng calo bạn tiêu thụ đến từ chất béo, với một ít protein và rất ít carbohydrate. Ketosis cũng xảy ra nếu bạn ăn một chế độ ăn rất ít calo
Keto Diet,Beginner's Guide