Hút thuốc là một hành trình từ điếu thuốc đầu tiên đến một chứng nghiện được thiết lập tốt.
Sau đó, con đường dài này dẫn đến một ngã tư, một trong số đó dẫn đến những căn bệnh tồi tệ nhất và cái còn lại dẫn đến quyết định cai thuốc lá dứt khoát.
trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy thông tin của các đề xuất để giải phóng bạn khỏi sự phụ thuộc.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để giúp bạn bỏ thuốc lá:
Xây dựng một động lực mạnh mẽ, kết hợp nó với một ý chí mạnh mẽ để bỏ thuốc lá và một sự tự tin lớn về bản thân. Hãy coi việc ngừng hút thuốc là một trong những thử thách khó khăn nhất trong cuộc đời bạn.
Xây dựng kế hoạch và đưa ra quyết định ngay lập tức để hành động phù hợp. Xác định lý do tại sao bạn muốn bỏ (lợi ích):
- có sức khỏe tốt hơn,
- sống lâu hơn với những người bạn yêu thương.
- cho gia đình bạn,
- vì tiền: bạn đã trả bao nhiêu cho điếu thuốc? Làm toán và bạn sẽ thấy bạn có thể tiết kiệm được bao nhiêu cho một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
- có mùi tốt hơn để tìm một đối tác dễ dàng hơn, vv