ERVE cho máy tính PC Windows

Bảo vệ sức khỏe của bạn và cải thiện hiệu suất của bạn với chế độ tập thể dục được cải thiện phù hợp với những người không có vấn đề sức khỏe cơ bản nhưng có lối sống không hoạt động thể chất. Cũng tăng mức độ kiến ​​thức của bạn về tập thể dục thông qua các video đào tạo tập thể dục và có một động lực mạnh mẽ hơn.

Trước khi sử dụng ứng dụng này, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện và điều tra nếu bạn có bất kỳ rủi ro sức khỏe nào để tham gia tập thể dục thường xuyên.

Một phần quan trọng của nghiên cứu trong lĩnh vực thể thao và khoa học sức khỏe xem xét mối quan hệ giữa tập thể dục và sức khỏe con người. Bằng chứng khoa học có sẵn cho thấy lợi ích về thể chất, sinh lý và tâm lý của một chương trình tập thể dục đã được quy định chính xác và thường xuyên quản lý. Mối quan hệ mạnh mẽ này giữa sức khỏe và tập thể dục có liên quan mật thiết đến hạnh phúc của cá nhân. Ngày nay, mặc dù số người tập thể dục không ở mức mong muốn, nhưng tập thể dục đang tìm thấy ngày càng nhiều địa điểm trong đời sống xã hội. Để đạt được hiệu quả cao nhất trong tập thể dục và giảm thiểu rủi ro liên quan đến tập thể dục, chương trình tập thể dục phải được quy định riêng. Đơn thuốc bao gồm các thành phần phụ như cường độ, thời gian, tần suất, khối lượng, tiến triển và loại bài tập. Ngoài ra, các yếu tố khác nhau như tuổi tác, giới tính, tình trạng, lịch sử sức khỏe, sở thích, điều kiện kinh tế xã hội và môi trường của một cá nhân nên được xem xét để có một đơn thuốc chính xác. Một chương trình tập thể dục được quy định bằng cách tuân thủ tất cả các tính năng này sẽ là một công cụ quan trọng để cá nhân cảm thấy khỏe mạnh và sống một cuộc sống lành mạnh.

Trước khi kê đơn tập thể dục được thiết lập, cần nghiên cứu sự hiện diện của các yếu tố nguy cơ đối với các bệnh tim mạch, phổi, chuyển hóa và các tình trạng sức khỏe khác cần được chú ý đặc biệt (ví dụ: mang thai, hạn chế chỉnh hình). Tất cả các cá nhân muốn bắt đầu chương trình tập thể dục nên được kiểm tra với một lịch sử y tế cá nhân hoặc câu hỏi đánh giá rủi ro sức khỏe. Phổ biến nhất và được sử dụng rộng rãi trong các bảng câu hỏi này là khảo sát Hiện diện hoạt động thể chất (PAR-Q +). Theo các câu trả lời cho các câu hỏi tự định hướng trong bảng câu hỏi, người đó có thể bắt đầu tập thể dục hoặc có thể cần phải nộp đơn cho một tổ chức y tế có thẩm quyền để kiểm soát thêm. Một điểm quan trọng cần lưu ý là tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu không được thực hiện các biện pháp phòng ngừa và áp dụng sai, các chấn thương hoặc tử vong nghiêm trọng có thể xảy ra. Trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, điều cần thiết là kiểm tra sức khỏe phù hợp và các biện pháp thích hợp được thực hiện.

Ứng dụng này thuộc sở hữu của nhà phát triển bản quyền. Nó không có sẵn cho các mục đích khác nhau mà không có sự cho phép từ nhà phát triển.

Ứng dụng này được phát triển bởi các học giả làm việc trong lĩnh vực Khoa học Thể thao và Sức khỏe.


Nhóm dự án

giáo sư Tiến sĩ Vedat Ayan / Đại học Trabzon / Khoa Khoa học Thể thao

Tiến sĩ Giảng viên. Thành viên Ganime Can Gür / Đại học Pamukkale / Khoa Khoa học Sức khỏe

Ress. Đọc. Fatih Gür / Đại học Pamukkale / Khoa Khoa học Thể thao

Yeni antrenmanlar eklendi.