Vì vậy, bạn chắc chắn biết những gì bạn muốn và nhận ra rằng tập luyện cơ bắp nên được thực hiện một cách thường xuyên. Bạn muốn bắt đầu làm việc trên chính mình ngay lập tức.
Nhưng trước khi bạn bắt đầu tập luyện trong phòng tập, hãy xác định mục tiêu. Nhiệm vụ nào bạn đặt ra cho bản thân?
Giảm cân, tăng cân, giảm đau? Trên cơ sở này, một chương trình đào tạo được phát triển trong phòng tập thể dục.
Nhờ kế hoạch này, bạn không cần phải dành năng lượng của mình để thực hiện các bài tập không hiệu quả.
Một danh sách hợp lý các nhiệm vụ cho phép bạn nhanh chóng đi đến kết quả mong muốn. Ví dụ, chương trình đào tạo trong phòng tập thể dục cho trẻ em gái,
Như một quy luật, không chứa các bài tập cho cơ bắp hình thang. Đối với đàn ông, ngược lại, khu vực này quan trọng.
Chương trình đào tạo trong phòng tập thể dục cho nam giới sẽ rất khác so với kế hoạch tập luyện cho các cô gái.
Trong trường hợp này, sự khác biệt sẽ được biểu hiện không chỉ ở mức độ phức tạp, mà còn ở dạng tải.
Đối với cả nam và nữ, nên kết hợp thành thạo cả thể dục nhịp điệu và sức mạnh.
Kế hoạch bài học được phát triển bởi các chuyên gia cho phép bạn không lãng phí thời gian để tìm kiếm các bài tập tốt nhất,
Nhưng để đi theo con đường hiệu quả nhất.
Ứng dụng này là một công cụ phổ quát cho cả các lớp quyền lực nghiệp dư và các học viên có kinh nghiệm.
Nhân vật đặc biệt, độc quyền đưa ra minh họa chi tiết và gọn gàng, giải thích rõ ràng, góp phần vào mức độ đầy đủ nhất
nhận thức có thể và tái sản xuất hệ thống bài tập của tác giả.
Việc sử dụng thực tế của ứng dụng này sẽ đạt được các kỹ năng mạnh mẽ thực hiện chính xác các loại đào tạo sức mạnh cơ bản
cho một kết quả thẩm mỹ ổn định, sẽ không biến mất vì sự chấm dứt tạm thời của chế độ thực hành.
Các nhóm cơ: Ngực, Vai, Lưng, Chân, Bắp tay, Cơ tam đầu, Báo chí.
Best app for training