Yoga và lợi ích sức khỏe của một thực hành thường xuyên vượt qua các ý tưởng thông thường giới hạn yoga đến một cái gì đó chỉ là về tính linh hoạt. Yoga sẽ không chỉ cải thiện và giúp giảm bớt một loạt các vấn đề về thể chất, như sự căng cứng của cơ bắp và phạm vi chuyển động hạn chế, mà còn cung cấp một sự bổ sung tuyệt vời hoặc thay thế hoàn toàn cho việc tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là cho những người quá bận rộn một phòng tập thể dục. Yoga giúp cơ bắp của bạn săn chắc, tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động, cho phép dung tích phổi tốt hơn thông qua hơi thở thích hợp và sẽ cải thiện sự cân bằng của bạn, cả về thể chất và tinh thần.
Mặc dù yoga ở phương Tây gắn liền với sự linh hoạt hơn, nhưng nó cũng hỗ trợ phát triển sức mạnh, một điều rất quan trọng đối với phụ nữ. Phụ nữ có thể linh hoạt hơn nam giới do cơ bắp lớn hơn và dày hơn của nam giới, nhưng phụ nữ cần tuân thủ một số hình thức tăng cường thường xuyên để giữ trương lực cơ và tránh bệnh loãng xương. Yoga, mặc dù là một hình thức tập thể dục độc đáo, đã được biết đến với vô số lợi ích bao gồm lợi ích của việc xoa bóp và nén các cơ quan nội tạng và cho phép lưu thông máu tốt hơn. Những lợi ích sức khỏe của yoga cũng tỏ ra vô cùng có lợi khi mang thai. Yoga giúp chuyển dạ và sinh con và hỗ trợ giúp các bà mẹ mới trở lại hình dạng nhanh chóng.
Yoga và lợi ích sức khỏe không chỉ là đạt được trạng thái thư giãn hay giảm cân. Yoga giúp chúng ta khám phá Thiên Chúa trong chính chúng ta.
Tải ứng dụng Yoga này ngay !!